Existují látky, které mají prokazatelně blahodárný vliv na naši tělesnou i duševní stránku, ale přesto je ve svém jídelníčku opomíjíme. Mezi ně patří i Omega 3 mastné kyseliny. Číst více »
Pomoc přírodní cestou
Prevence bolesti zad při každodenních činnostech
Autor Zuzana, 18. Srpen 2011
Bolesti zad trápí každého druhého člověka. Jednou se špatně vyspíme, podruhé uděláme špatný pohyb a nebo prostě jenom špatně sedíme. Opravdu bolesti zad způsobují pouze tyto špatné návyky? Pojďme si popovídat o tom, jak vykonávat správně běžné denní činnosti tak, abychom neuškodili našim zádům. Je to totiž skvělá prevence bolesti zad. Číst více »
Podpořte svou imunitu!
Autor Zuzana, 14. Duben 2011
V jarních a podzimních měsících dostává náš imunitní systém doslova zabrat. Počasí se nám střídá a my se stáváme náchylnějšími k různým onemocněním více než v letních nebo zimních měsících. Na jaře se pak k tomu začínají přidávat různé alergologické reakce. Jak tedy podpořit svůj imunitní systém, abychom byli fit? Číst více »
Podpořte svou imunitu! Viry nebudou mít šanci!
Autor Zuzana, 05. Prosinec 2010
Myslíte si, že máte oslabenou svou obranyschopnost? Trápí vás opakované infekční onemocnění, jste často nachlazení, trpíte alergií nebo se u vás objevuje akné? Pak se skutečně může jednat o sníženou obranyschopnost. A proč tomu tak je? Příčin může být opravdu mnoho, ale nejčastěji za oslabením imunitního systému stojí nevhodná strava, stres a nedostatek přiměřeného pohybu. Číst více »
Aloe vera – královna všech kytiček!
Autor Zuzana, 31. Říjen 2010
Aloe Vera bývá pro své výjimečné léčivé schopnosti nazývána také jako “rostlina nesmrtelnosti”. Vědecký výzkum tuto rostlinu studuje již dlouhá léta a výsledky jsou naprosto úžasné. Gel z listů Aloe léčí například řezné rány, popáleniny, úpal, žaludeční problémy, ale také zmírňuje akné, snižuje vysoký krevní tlak, hladiny cholesterolu atd. Kde všude může být Aloe dobrým pomocníkem se dozvíte o pár řádků níže. Jedna z jejich největší přednosti je, že dokáže posilovat imunitní systém. Číst více »
Mléčný kefír jako přírodní probiotikum
Autor Tomáš Matějka, 04. Září 2010
Možná jste už slyšeli o klasickém kefíru, ale doslechli jste se už také o tom méně klasickém – kefíru z tibetské houby? Někdo říká, že vám pomůže dožít se 100 let. Já osobně si to nemyslím (důležitou roli hrají také další faktory), ale z vlastní zkušenosti s užíváním kefíru mohu jeho účinky potvrdit. V tomto článku si tedy povíme něco o tom, co je to vlastně kefír a proč je důležité a dobré jej užívat … Číst více »
Česnek medvědí
Autor Tomáš Matějka, 28. Srpen 2010
S příchodem jara bychom neměli zapomenout na pravidlenou jarní očistu organismu, která je pro naše tělo velmi prospěšná. S tímto nám může velmi pomoci bylinka zvaná česnek medvědí. Čerstvě zelené, kopinaté, lesklé listy se podobají listům konvalinky, vyrůstají z podlouhlé cibule, která je obalena bílými, průsvitnými šupinami. Hladký, bledě zelený stonek, vysoký až 30 cm, je ukončen koulí bílých květů. Česnek medvědí roste pouze na humusovitých vlhkých loukách, stinných a vlhkých nivách, pod keři, v listnatých horských lesích. Jeho silnou česnekovou vůni ucítíme dříve, než rostlinu spatříme. Tato vůně mu přinesla i název „divoký česnek“. Číst více »
Chybí vám výkon? Zvyšte pitný režim!
Autor Zuzana, 26. Srpen 2010
Pokud nejste zvyklí snídat, děláte chybu. A to nejen proto, že vlastně podporujete sebe sami ke vzniku nadváhy a obezity, ale i proto, že nedoplňujete potřebné tekutiny, které nám právě ráno schází, neboť tělo již veškeré rezervy vyčerpalo přes noc. Pokud tedy nesnídáte a ihned jdete do práce, váš pitný režim nemůže být správný. Je totiž dokázáno, že většina pracujících lidí vypije v práci sotva 40% denního přijmu tekutin. Podle vědeckých průzkumů byste však měli vypít alespoň 65%. Číst více »
Voda nebo minerálka?
Autor Zuzana, 26. Srpen 2010
Když jsme se narodili, 80% našeho tělíčka tvořila voda. Nyní, když jsme už starší, zabírá voda 50 – 60% hmotnosti našeho těla. Jednoduchým počtem dojdeme k závěru, že pokud váží mladý muž 70 kg, jeho tělo obsahuje 42 litrů vody. Z toho vyplývá, že vodu velmi nutně potřebujeme. Voda v našem těle rozpouští důležité živiny, dopravuje je do krve a tkání a zároveň z těla odvádí odpadní látky. Pomáhá udržovat stálou teplotu těla. Denně vyloučíme průměrně půl litru potu, pokud je nám horku a ještě provádíme nějakou fyzickou práci, vyloučíme klidně až 4 litry potu. Jelikož člověk nemá v těle žádnou rezervu vody, je nutné ji pravidelně doplňovat. Číst více »
Bolestivá menstruace
Autor Zuzana, 19. Srpen 2010
Téměř polovina všech menstruujících žen prožívá menší nebo větší bolesti. Projevy jsou však různé. Menstruace dává o sobě vědět různými způsoby. Počínaje mírnou bolestí, velkou bolestí, zvracením, migrénou, špatnou náladou nebo pocity na omdlévání. Úlevu by vám od těchto stavů měly přinést nejen léky na bolest, ale také relaxace, změna stravy, bylinky nebo jóga. Číst více »
Jak vyzrát na menopauzu
Autor Zuzana, 15. Srpen 2010
Menopauza. Období, které mnohé ženy prožívají velmi intenzivně. Některé ženy přijímají menopauzu jako přirozený proces, pro jiné ženy menopauza znamená jakousi „ztrátu ženskosti“. Ať už ženy období klimakteria berou jakkoliv, je nutné se smířit nejen s menopauzou samotnou, ale také s jejími nepříjemnými projevy. Projevy menopauzy jsou u každé ženy trochu odlišné a nastávají v odlišnou dobu. Symptomy se mohou objevit i léta před samotnou menopauzou a někdy se naopak neobjeví vůbec, nebo jen velmi mírně, že je žena téměř nepocítí.
Umocněte své zdraví!
Autor Zuzana, 06. Srpen 2010
Přestože je léto v plném proudu a nikdo neřeší podzimní a zimní nachlazení, přesto si napíšeme už nyní, jak těmto nepříjemnostem předcházet. Vždyť prevence je nejlepší a vy se tak budete moci připravit včas na zimní období.
Léčivé látky v potravinách
Autor Zuzana, 18. Květen 2010
Všichni víme, že chceme-li být zdraví, musíme zdravě jíst. Pojďme si opět přiblížit znalosti našich babiček. Nemusely být lékařky, aby věděly, které potraviny vytáhnout ze spíže, když nás něco trápí. Číst více »
Tai-či jako skvělý sport pro zdravé tělo i ducha
Autor Zuzana, 07. Květen 2010
Tai-či se stává čím dál více oblíbeným cvičením. Tai-či není však pouhým bojovým uměním, ale je také relaxačním cvičením, které se vyznačuje pomalými a klidnými pohyby, které se doplňují hlubokým dýcháním. Tai-či nejen ulevuje bolestem, ale také nám přináší klid v duši. Tai-či nám pomáhá zlepšit celkové fyzické zdraví. Tohle cvičení je vhodné opravdu pro každého. Jste-li nemocen, trpíte-li bolestmi, jste v pokročilém věku nebo jste-li aktivní člověk, který potřebuje „vypnout“ a hodit starosti za hlavu, tai-či je správná volba. Číst více »
Laktační krize – problém všech kojících maminek
Autor Zuzana, 22. Duben 2010
Téměř každá žena, která kojí své miminko jednou bojovala s laktační krizí. Pocit, ať už oprávněný nebo ne, že jejich miminko hladoví a že jejich mléko miminku nestačí, zažívá dříve nebo později každá maminka. Takže, milé maminky, čtete-li si tento článek neboť máte stejný problém, neklesejte na mysli. Nejste jediná, která laktační krizi zažívá a budete-li číst dále, dozvíte se, co udělat, abyste měla opět dostatek mléka pro své milované dítě. Číst více »
Pomohou opravdu probiotika a vláknina na střevní problémy?
Autor Zuzana, 18. Duben 2010
V posledních článcích, které zde byly uveřejněny, jsem se zaměřila na střevní problémy, jako je plynatost a nadýmání, zácpa, průjem a bolesti bříška. Dozvěděli jsme se už o tom, jaké bylinky použít, chceme-li ulevit dětem od těchto obtíží, víme, kdy musíme vyhledat lékaře, víme, jak si upravit jídelníček, abychom předcházeli střevním problémům, ale ještě jsme se nezmínili o vláknině a probiotických produktech, které údajně také pomáhají. Ale jak to tedy ve skutečnosti je? Číst více »
Prevence proti nadýmání
Autor Zuzana, 18. Duben 2010
Jestliže naše miminko, a nejen miminko, trápí častější problémy s nadýmáním a plynatostí, je třeba se zamyslet nad prevencí, abychom plynatost zbytečně nevyvolávali. Číst více »
Nadýmání miminek – jak pomoci bez léků
Autor Zuzana, 18. Duben 2010
Je pátek večer a naše miminko začne plakat, začne se kroutit, natahovat nožičky a občas zrudne, protože tlačí, aby si ulevilo od bolesti. A my víme, že se jedná o nadýmání a lékárny jsou už všechny zavřené. Jak si tedy poradit? Číst více »
Přírodní léčba nachlazení
Autor Zuzana, 07. Duben 2010
Nachlazení tady bylo již o mnoho let dříve. V době, kdy jsme ještě neznali Paralen, Panadol a jiné preparáty, bez kterých si dnes nedovedeme ani představit život. Jak tedy nachlazení řešily naše babičky? Povíme si pár základních rad našich babiček. Číst více »
Jarní nachlazení
Autor Zuzana, 07. Duben 2010
Neznám nikoho, kdo by se netěšil na jaro. Po chladné zimě přichází první jarní sluníčko a my si ho vychutnáváme jak to je jen možné. Odhazujeme kabátky, bundy a vyrážíme na první jízdu na kole, na bruslích nebo se jdeme jen tak projít. Necháváme se hřát slunečními paprsky a ani si neuvědomujeme, že naše tělo na tuto změnu nemusí být vůbec připraveno. A mnohdy se nám to může vymstít tím, že se nachladíme a jsme nuceni několik dalších krásných jarních dní trávit v posteli s nudnou knížkou a poslouchat, jak si ostatní užívají slunného dne. Pojďme si však povědět něco více o nachlazení a chřipce. Číst více »
Colostrum jako přírodní léčba alergie
Autor Zuzana, 04. Duben 2010
Přestože lékaří vymysleli již spoustu léků, jak zmírnit projevy alergie, přesto stále více a více lidí bojuje s tímto nepříjemným imunitním problémem. I když jíme poctivě léky, stále nás alergie trápí a my se jí ne a ne zbavit. Pokud jste se dostali k tomuto článku, nejspíše hledáte přírodní řešení tohoto problému. Ať už z důvodu, že nechcete do sebe dávat ony chemické preparáty, nebo se chcete chránit nějak preventivně ještě před nástupem alergie. Existuje spousta přírodních preparátů, které vám mohou pomoci, ale mě nejvíce zaujalo Colostrum. Číst více »
