Celé léto v pohybu? Nasbírejte energii na celý rok

croquet-2320524_1920

Letní období sportu fandí, většinou se nemusíme ani moc přemáhat a sluníčko nás donutí jít si zaplavat, zaběhat nebo třeba zahrát nějakou plážovou hru. Sport v letním období má navíc blahodárné účinky, nejen, že tělu dopřáváme pohyb, ale také čerstvý vzduch a dostatek slunečních paprsků. Který letní sport milujete vy?

Plážový volejbal

Úžasnou příležitostí, jak zpestřit polehávání na pláži, je zahrát si plážový volejbal. Nemusíte však nutně čekat na dovolenou, beachových hřišť je všude spoustu a můžete si jít s přáteli zahrát kdykoliv po práci. Skvěle tvaruje celé tělo, ale hlavně triceps, který je pro ženy většinou dost problematický a také samozřejmě břišní svalstvo.

Profi beach volejbalistky hrají v plavkách, ale pokud nemáte nějaké pevné, u kterých víte, že si je nebudete neustále poposunovat, oblečte si raději pohodlné šortky, tílko a pořiďte si nějakou pevně držící sportovní podprsenku v hezkých barvách. Když vám bude horko, tričko si jednoduše sundáte a můžete hrát jen v podprsence.

girl-2175842_1920

Kolečkové brusle

Pokud máte blízko domova nějakou zajímavou asfaltku, nebo cyklostezku, určitě se vydejte na kolečkové brusle. Ale pozor, je to fuška, při které se zpotíte. Na sebe si proto vezměte něco pohodlného, ale dbejte na to, aby oděv správně sál pot a neskončily jste s ošklivými propocenými koláči. Pokud chcete být trendy, oblečte si na sport sportovní sukýnku se zabudovanými šortkami.

Určitě se nestyďte vybavit se chrániči, i zkušení bruslaři je nosí! Cyklostezky jsou většinou plné nejrůznějších stánků s občerstvením, ale nejlépe uděláte, když si s sebou vezmete vlastní vodu. Klidně jen tak do ruky!

Cyklistika

Pokud vás trápí klouby, nebo máte nadváhu, ideální variantou je jízda na kole. Kromě toho, že nepředstavuje zátěž na klouby, také protahuje a posiluje svaly na nohou. Při jízdě sice moc dalších svalů neposilujete, ale zato spalujete kalorie. I u cyklistiky je nutné mít kvalitní oblečení, které dobře nasává pot – v mokrém tričku totiž můžete nastydnout a to je v létě nepříjemné. Vyplatí se také pořídit si speciální cyklistické kalhoty s polstrováním, zabráníte tak následným bolestivým otlakům.

petanque-1888900_1920

Pohyb i na večer!

I při večerní letní grilovačce se můžete trochu protáhnout sportem, který pobaví všechny vaše přátele. Oblíbenou zahradní hrou je například pétanque, na který stačí pořízení sady kovových koulí, z nichž jedna je dřevěná – ta ke které se hodem potom snažíte přiblížit. Skvělou volbou je také kroket, při kterých dřevěnou palicí posouváte koule brankami k cílovému kolíku.

Tělo vám poděkuje

Využijte léta plnými doušky a neváhejte se také co nejvíc procházet, plavat a trávit co nejvíce času venku. Získáte energii na celý rok.

Podobné články

od
Předchozí článek Další článek

Komentáře

    • Verča
    • 2.8.2017
    Odpovědět

    Miluju windsurf 🙂

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Ohodnoťte tento článek
0 sdílení