Možná to znáte. Den na sluníčku byl skvělý, cítili jste se dobře, opálení vypadalo slibně, a pak přišel večer a pokožka vás začala citelně pálit, byla napjatá a citlivá na úplně všechno. Spálená kůže od slunce tedy není jen zdánlivě kosmetická nepříjemnost, ale signál, že jí teď musíte dopřát rychlé zklidnění a regeneraci. Jak toho ale dosáhnout? A jaké nástroje k tomu použít?
Možná jste se až do večera domnívali, že opalování máte pod kontrolou. Krém proti slunci vám nechyběl, chvíle ve stínu taky, ale stejně vás kůže začala během večera pálit a dost možná se objevila i nepříjemná zimnice. Právě to se může stát, pokud podceníte ochranu a přeceníte svůj přirozený fototyp. Tedy to, jak vaše kůže dokáže reagovat na sluneční záření.
Spálená pokožka tedy rozhodně není jen o zarudnutí. V těžších případech může tělo reagovat celkově, třeba únavou, bolestí hlavy nebo i zvýšenou teplotou. A právě proto je dobré vědět, co se v kůži vlastně děje a jak si od přehnané reakce těla rychle ulevit.
Tak pojďme na to!
Obsah článku
Jak poznáte, že už nejde jen o lehké opálení
Na začátku to může vypadat úplně nevinně. Objeví se na slunci trochu růžová kůže, lehké pnutí nebo pocit tepla. Jenže během několika hodin se situace může změnit. Protože úroveň slunečních spálenin se často plně ukáže až ve stínu.
Možná jste si všimli, že:
- kůže vás pálí na dotek nebo při pohybu,
- objevuje se výrazné zarudnutí,
- pokožka je citlivá i na oblečení nebo na dotek ramen o matraci,
- v horších případech se tvoří puchýře a kůže se loupe.
Tělo v tu chvíli řeší zánětlivou reakci, protože UV záření poškodilo horní vrstvy kůže.
Spálená kůže není, bohužel pro nás, izolovaný problém. Pokud je větší plocha těla poškozená, organismus na to může reagovat celkovou reakcí.
Někdy se objeví:
- zvýšená teplota nebo lehká horečka,
- únava, jako by na vás něco lezlo,
- bolest hlavy,
- zimnice nebo celkový diskomfort.
Možná si v tu chvíli říkáte, jestli jste nechytili nějakou virózu. Ale pokud tomu předcházelo silné slunění, je dost pravděpodobné, že jde právě o reakci na spáleniny od slunce.
Co udělat hned, jak si všimnete spálení
Tady hodně záleží na tom, jak rychle zareagujete. Čím dřív pokožce pomůžete, tím lépe se bude hojit.
První kroky bývají jednoduché, ale účinné:
- co nejrychleji se dostat ze slunce do stínu nebo dovnitř,
- ochladit pokožku vlažnou, ne ledovou vodou,
- jemně osušit, netřít ručníkem,
- obléct volné a lehké oblečení.
Možná vás napadne dát si led přímo na kůži. To ale není ideální, protože extrémní chlad může podráždění ještě zhoršit.
Někomu také pomáhá dát si na ramena bílý jogurt (bez příchutě), protože příjemně chladí, může poskytnout rychlý pocit úlevy a snížit pocit horkosti.
Jak pokožku zklidnit v následujících hodinách
Jakmile se první akutní fáze uklidní, přichází péče, která rozhoduje o tom, jak rychle se kůže zotaví.
Hodně pomáhají tyto tipy:
- hydratační a zklidňující krémy, ideálně bez parfemace,
- panthenol nebo aloe vera,
- dostatek tekutin,
- klid a vyhnutí se dalšímu slunci.
Naopak zapomeňte na další chození na slunce, ještě třeba bez další ochrany, na loupání a škrábání kůže a na alkoholové přípravky (a pití alkoholu).
Po létě si také nechte preventivně zkontrolovat znaménka, protože spálení může podpořit výskyt jejich patologických změn. A v tomto případě se nevyplatí čekat.
A jaké tipy a triky na spálenou kůži od sluníčka pomáhají vám? Budeme rádi, když nám dáte vědět!
Zdroj
https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-sunburn/basics/art-20056643 – První pomoc při spáleninách od slunce (anglicky)
https://www.nhs.uk/conditions/sunburn/ – Spáleniny od slunce (anglicky)
https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/injuries/skin-injuries/sunburn/ – Vše o spáleninách od slunce (anglicky)
