Když přijde zima, naše ruce bývají často první, kdo pocítí její mrazivou sílu. Suchá kůže, praskající nehty a nepříjemné pocity napětí nejsou v mrazivém počasí ničím neobvyklým, ale dají se řešit. Možná už jste si všimli, že po každém vyjítí ven se vaše ruce zdají drsné a unavené. Jak se o ně postarat, aby zůstaly pěstěné a jemné? V tomto článku se podíváme na jednoduché, ale účinné způsoby péče, které vás ochrání před nástrahami, které vás mohou právě nyní velmi sužovat.
Kůže na rukou je od přírody jemná a citlivá. Na rozdíl od obličeje má méně mazových žláz, a proto se rychleji vysušuje, zejména v chladném a suchém zimním vzduchu. Správná péče o ruce v zimě není luxus, ale nutnost, pokud nechcete, aby se drobné praskliny a suché oblasti proměnily v bolestivé problémy.
Dalším důležitým aspektem je prevence. Možná jste si všimli, že časté mytí rukou, dezinfekce či práce s vodou zhoršují stav pokožky. Proto je důležité umět různým nepříjemnostem včas předcházet.
Obsah článku
Chraňte ruce před mrazem a větrem
Prvním krokem je ochrana rukou před přímým kontaktem s chladem a větrem. Možná už jste si všimli, že ruce bez rukavic rychle tuhnou, začínají bolet a kůže se napíná. Kvalitní rukavice z hřejivých materiálů a prodyšné vrstvy pomohou zabránit ztrátě vlhkosti a tepla.
- Vyhněte se příliš těsným rukavicím, které mohou omezit krevní oběh.
- Pokud pracujete venku, rukavice by měly mít víc vrstev.
- Pokud nošení rukavic nesnášíte, protože nemůžete ovládat svůj telefon, existují takové, které mají speciální hmatové zóny právě pro tento účel.
Hydratace je základ
Suchá pokožka v zimě rychle ztrácí pružnost. Krém na ruce je proto vaší nejlepší zbraní proti vysušení. Ideální jsou produkty s obsahem glycerinu, panthenolu nebo ceramidů.
- Aplikujte krém po každém mytí rukou a před spaním.
- Při extrémním vysušení lze použít noční péči s rukavicemi z bavlny, aby se účinné látky lépe vstřebaly.
- Kdo nemá rád mastný pocit na rukách, existují krémy, které se okamžitě vstřebají a nezanechávají za sebou onen ulepený pocit.
Co rukám škodí a čemu se vyhnout?
Možná už jste si všimli, že některé zvyky kůži rukou spíše poškozují než pomáhají.
- Nadměrné mytí rukou a používání agresivních dezinfekcí vysušuje pokožku.
- Horká voda a mýdla s vysokým pH mohou ruce podráždit.
- Časté drhnutí či škrábání vysušené kůže zhoršuje její stav a může vést k drobným prasklinám.
- Také ještě jednou připomínáme neustálé zapomínání rukavic.
Nehty také potřebují zvláštní péči
Ruce nejsou jen pokožka. Nehty a kutikuly trpí zimou stejně jako kůže. Možná už jste si všimli lámavosti nehtů, bílých skvrn nebo zanícených záděrek.
- Používejte oleje na nehty a kutikuly s obsahem vitaminu E, jojoby nebo mandlového oleje.
- Pravidelné zkracování a jemné pilování nehtů zabraňuje jejich lámání.
- Stoprocentně si neokusujte a neodtrhujte záděry!
Výživa zevnitř, která pomáhá
Nezapomínejte, že stav pokožky a nehtů ovlivňuje i strava a hydratace. Dostatečný příjem vody, omega-3 mastných kyselin, vitaminů skupiny B a zinku podporuje zdravou a pevnou pokožku.
- Zařaďte do jídelníčku ořechy, semínka, ryby a barevnou zeleninu.
- Doplňky stravy mohou podpořit kondici pokožky, zejména v zimním období.
Správná péče o ruce v zimě je kombinací ochrany, hydratace a prevence. Pokud se o ruce staráte systematicky, předejdete bolestivým prasklinám, suchosti a nepříjemným pocitům. Dlouhodobé zlepšení přináší také vyvážená strava, doplňky podporující pokožku a zdravý životní styl. Vaše ruce vám za péči poděkují – budou hebké, pružné a připravené čelit zimním nástrahám.
Zdroj
https://www.webmd.com/beauty/features/prevent-soothe-chapped-winter-hands – Jak se starat o ruce v zimě (anglicky)
https://www.healthline.com/health/dry-hands – Vše o suchých rukách (anglicky)
