Myslíte si, že máte oslabenou svou obranyschopnost? Trápí vás opakované infekční onemocnění, jste často nachlazení, trpíte alergií nebo se u vás objevuje akné? Pak se skutečně může jednat o sníženou obranyschopnost. A proč tomu tak je? Příčin může být opravdu mnoho, ale nejčastěji za oslabením imunitního systému stojí nevhodná strava, stres a nedostatek přiměřeného pohybu.
K čemu máme imunitní systém?
Imunitní systém má za úkol chránit tělo před bakteriemi, viry, parazity a plísněmi. Stará se o to, aby nám právě tyto mikroorganismy nijak neuškodili. Pokud se v našem těle objeví např. vir, který ohrozí naše zdraví, náš imunitní systém – je-li v pořádku – se o něj postará a zneškodní ho.
Pomozte mu!
Pokud svému imutnímu systému dodáváte dostatečný přísun vitamínů a minerálů, může váš imunitní systém být neustále ve střehu a pracovat tak, jak má. V případě, že se do těla dostává málo vitamínů, imunitní systém začíná selhávat. Chcete-li si tedy udržet svou obranyschopnost v dobré formě, musíte také dodržovat zdravý životní styl. Pravidelný pohyb je pro vaši imunitu stejně tak důležitý jako odpočinek. Chcete-li tedy svému imunitnímu systému pomoci, aby vám dobře sloužil, měli byste do svého jídelníčku zařadit především ovoce a zeleninu. Sáhnete-li po čemkoliv, určitě to bude pořád lepší, než kdybyste se zelenině a ovoci vyhýbali úplně. Dopřávejte si jablíčka, borůvky, jahody, pomeranče, citróny, ananasy, brokolici, mrkev… cokoliv, co máte rádi. Nezapomínejte také na hovězí maso, které je bohaté na železo. Imunitu však můžete posilovat také pitím. Nemyslíme tím zrovna tvrdý alkohol, ale sklenička červeného vína vám rozhodně neuškodí. A pak samozřejmě nezapomínejte na čaje. Vybírejte si jak zelené, tak černé. Nevynechávejte ani bílé čaje. Obsahují totiž polyfenoly, které posilují imunitní systém.
Skvělým pomocníkem při podpoře své imunity může být také Colostrum – cenná látka, která díky svému složení velice pozitivně ovlivňuje naší imunitu. Více se o Colostru můžete dočíst v kategorii Colostrum.
