Jaké sporty dělat v zimě?

Donutit se sportovat během zimy je nelehký úkol. Přípravy na svátky a dřívější tma způsobují, že než se k nějakému pohybu dostanete, už vás na něj přejde chuť. Pojďte se podívat, jakým sportům se můžete věnovat i v průběhu zimních měsíců.

Léto se rychle promění v podzim a hned na to se o slovo přihlásí zima. Dny se začínají zkracovat, což pocítíte hned po změně letního času.

Ráno jste rádi, že vstanete a v podvečer už padáte únavou. Z práce jedete vyzvednout děti do školy, nakoupit, uklidit, udělat úkoly, a nakonec se divíte, že hodiny ukazují čas uložit se ke spánku.

Jakmile se přidají i starosti s vánočními svátky, pak šance na čas strávený sportem strmě klesá.

Kde najít chuť a čas na cvičení i v zimě? To si povíme v následujících řádcích.

Zima je období, kdy omezujeme cvičení

To, že je pro lidi těžké udržet si motivaci ke cvičení i v průběhu zimy není vůbec nic šokujícího. Když se totiž rozhlédnete kolem sebe, zjistíte, že celá příroda (tedy včetně nás) po celém roce zažívá poměrně znatelný útlum.

Rostliny se schovávají pod sněhovou pokrývkou, aby přežily období krutých a dlouhých mrazů. Zvířata migrovala buď do teplejších krajin, nebo se uložila k zimnímu spánku. Venku tedy uvidíte jen ty nejodvážnější druhy zvířat, které se nějakým způsobem přizpůsobily extrémnímu počasí.

I když můžete mít pocit, že člověk není koloběhem přírody příliš zasažen, opak je pravdou. V zimě jsme více unavení, a tak trochu i líní se vůbec pohnout. Jíme energeticky bohatá jídla a čekáme, až se opět udělá teplo a hezky.

Ačkoliv to s námi příroda myslí dobře, je potřeba trochu zatnout zuby a nenechat se zlákat pohodou úsporného režimu. Mohlo by se totiž lehko stát, že na jaře nestačíte počítat všechna ta kila, která se záhadně objevila okolo vašeho pasu.

Chtě, nechtě, sport nelze šidit. A to i v případě, že venku zuří mráz a vydatná chumelenice.

Nenechte se odradit špatným počasím

Výhodou zimních sportů, které lze provozovat venku je bezesporu to, že mají tendenci nás bavit o mnoho více než ty sporty, které provozujeme ve zbytku roku.

Stačí si jen vzpomenout, jak jste se jako děti těšili na každoroční první sníh. Jak to šlo, vyběhli jste ven a domů jste se dostali až večerních hodinách. Značně promrzlí a promáčení, ale zato dokonale šťastní.

Je tedy otázkou, kde se ve většině dospělé populace vzala tak silná averze vůči sněhu. My každopádně věříme, že je to jen tím, že tito dospělí na čas ztratili kontakt se svým vnitřním dítětem.

Vy jste ale určitě jiní a na sportovní radovánky ve sněhu se těšíte.

Hned na úvod je potřeba říct, že aby vás zimní sportování bavilo, neměli byste podcenit správnou výbavu. Tou je obvykle kvalitní oblečení, díky kterému vás nebude trápit předčasný chlad.

Ve vaší zimní výbavě by neměly chybět:

• Kvalitní prstové rukavice (můžete si vybrat i palčáky, ty ale nejsou příliš praktické)
• Dobrá čepice, ušanka, klapky či čelenka (protože nejvíce tepla z těla utíká v oblasti hlavy)
• Šála
• Dobré termo prádlo (můžou to být ponožky, funkční kalhoty, košilka, tričko…)
• Kvalitní boty (ideálně se vzorkem na podrážce)

Pokud se chystáte na stavění sněhuláka, běh v náročnějším terénu či jen na obyčejnou koulovačku s přáteli (která se také považuje za pohyb), zkuste se zamyslet, zda by pro vás nebylo vhodné pořízení nepromokavé soupravy.

Jaké sporty dělat v zimě? 

Abyste překonali případnou počáteční nechuť, zkuste se domluvit na provozování fyzické aktivity spolu s dalšími lidmi.

Ze sportů, které lze provozovat hlavně v zimě si můžete vybrat:

• Zimní běh 
• Chůzi ve sněhu
• Lední bruslení
• Jízdu na saních
• Lyžování
• Běžkování
• Snowboarding
• Curling
• Hokej
• Šplhání na ledu
• Golf na sněhu
• Fotbal

A mnoho dalších.

Jak tedy můžete vidět, fantazii se meze nekladou.

V případě, že by se vám ven přeci jen nechtělo jde provozovat i halové sporty a sporty, u kterých můžete zůstat v pohodlí domova.

Mezi těmi najdete:

• Aerobic
• Tenis
• Badminton
• Fotbal
• Basketbal
• Florbal
• Házenou
• Lezení po stěně

Vhodná je i pravidelná návštěva posilovny.

Pokud ale chcete vyzkoušet cvičení doma, pak vsaďte na:

• Jógu
• Tai-či
• Posilování vahou vlastního těla
• Pilates

A jaký cvičení v zimě zvládáte vy? Dejte nám vědět do komentářů.