Bolest žaludku – víte, jak se jí co nejrychleji zbavit?

photo-1499171138085-a60c4e752ff7

S bolestí žaludku se alespoň párkrát do roka setká téměř každý z nás. Někdy za těmito problémy stojí přejídání se, jindy zase viróza. O bolestech žaludku vědí své i těhotné ženy, které mnohdy zažívají permanentní nevolnost. Víte, jak si s ní jednoduše poradit?

Bolavý žaludek můžeme mít z mnoha různých důvodů. Velmi často je odrazem divokého hodování, které bývá doplněno o nejednu skleničku nějakého alkoholického nápoje. Žaludek nás ale může bolet i kvůli zkaženému jídlu (z restaurace, nebo z naší ledničky), nebo kvůli nerovnováze hormonů. (Tradičně za ni může PMS, nebo již zmíněné těhotenství.) Někdy ale přichází bolest žaludku po jídle, nebo v nočních hodinách.

pexels-photo-128403

Je potřeba se tím nějak znepokojovat? A co se s tím dá dělat? To si povíme o pár řádků níže.

Důvody bolesti žaludku

Je to k nevíře, ale mnoho lidí netuší, kde mají uložený žaludek. Když je tedy začne něco bolet, myslí si, že je trápí něco zcela jiného. Abyste se mezi takové neznalce neřadili i vy, řekneme vám, že žaludek najdeme ve středu břicha, jen kousek pod hrudním košem. (Je to ta část, ve které po jídle můžete pociťovat těžko, nebo která vám kručí od hladu.)

Mezi běžné důvody, které mohou způsobit nepříjemné pocity v oblasti tohoto orgánu patří:

  • Přejídání
  • Popíjení příliš velkého množství alkoholu
  • Hlad
  • Nevolnost (způsobená nemocí, nebo těhotenstvím)
  • Alergie na některou z potravin 
  • Citlivost žaludku na kofein
  • Nevhodná kombinace potravin/nápojů (například: máte zkušenost, že je vám špatně po majonéze v kombinaci s alkoholem atd.)

Pokud jste se večer pohybovali ve velké společnosti lidí a hodně jste pili (a k tomu jedli těžká a mastná jídla, případně něco s česnekem), můžete čekat bolest žaludku v noci. Kromě toho, že jde o nálož opravdu nezdravých potravin a nápojů vám tělo dává signál, že chce v noci odpočívat a ne trávit kaloricky náročnou potravu. (V takových chvílích mluvíme o těžkém žaludku.)

Mohlo by vás zajímat:  Dělená strava: Jak funguje a jaké jsou její zásady?

pexels-photo-1633578

Co se týče bolesti žaludku po jídle, ta může být způsobená zatím neodhalenou potravinovou alergií, nebo intolerancí. (Pozor, není to to samé.) V takovém případě se hodí sledovat, zda se k bolesti žaludku nepřidají i nějaké další obtíže, jako třeba průjem, slabost nebo vyrážka. Určitým vodítkem může být i zapisování jídla do deníčku a průběžné vyškrtávání potenciálně problematických složek pokrmů. (Lepek, laktóza…)

Za bolestí žaludku ale může být i nemoc, nebo nějaký závažnější zdravotní stav.

V takovém případě může být ve hře:

  • Vřed
  • Zánět žaludku
  • Syndrom dráždivého tračníku
  • Gastroezofageální reflux (pálení žáhy)
  • Příliš aktivní štítná žláza
  • Celiakie

V neposlední řadě, bolestí v oblasti žaludku se může podle nových informací projevovat i srdeční infarkt. (A to především u žen.) Při jakékoliv podezřelé aktivitě je proto určitě vhodné celou věc konzultovat s vaším ošetřujícím lékařem, který prověří, zda je všechno v pořádku.

Co na bolest žaludku

Někdy jsou bolesti žaludku mírné, takže se dají bez větších obtíží zaspat, nebo potlačit tím, že se začnete soustředit na něco jiného. (Například na sledování filmu, nebo na děj v knize.) Občas je ale tak silná, že je schopná nás vyřadit z běžného denního provozu.

photo-1498481530819-96eff6cef535

V případě, že je vám opravdu zle, můžete vyzkoušet:

  • Zázvorový čaj, nebo lízátko (ta jsou vhodná i pro těhotné)
  • Heřmánkový čaj
  • Mátový čaj
  • Malý kousek lékořice
  • Lněné semínko (mleté, nebo ve formě oleje)
  • Papáju
  • Nahřívací polštářek na břicho
  • Vychlazený kolový nápoj (ideálně bez bublinek, užívaný po lžičkách)

Další variantou jsou pak pro vás samozřejmě i přípravky z lékárny, jejichž složení může potlačit reflux, nebo urychlit trávení. Pokud vás bolí žaludek při cestování, určitě se vyplatí mít po ruce i Kinedryl, který má zklidňující a uspávací účinky. Z toho důvodu ale není vhodný pro lidi, u kterých je bezpodmínečně nutné, aby udržovali plnou pozornost. (Například kvůli řízení.)

Mohlo by vás zajímat:  Vývoj miminka v bříšku aneb To všechno už umím, heč!

pexels-photo-1346341

Dieta při bolesti žaludku

Ať už vás bolest žaludku trápí pár hodin, nebo několik dní, vždycky je dobré nasadit dietu, která trochu ulehčí vašemu namáhanému trávení.

Do svého jídelníčku můžete zařadit:

  • Čistou vodu
  • Vlažné (bylinkové) čaje
  • Banány
  • Rýži
  • Suché piškoty
  • Jablečnou přesnídávku (ale ideálně tu, kterou si vyrobíte doma)

Jakmile váš žaludek projde tím úplně nejhorším, další den si můžete připravit přírodní plátek masa (například kuřecího) s malým množstvím rýže. Zapomeňte ale na česnek, cibuli, aromatické koření nebo na čili. Použijte maximálně sůl a pepř a maso vařte buď na páře, nebo ho upečte v troubě.

Úplně se vyhněte:

  • Mléčným výrobkům
  • Smaženým jídlům
  • Bublinkovým nápojům (leda, že byste nechali bublinky nejdřív vyprchat)
  • Pálivým jídlům
  • Syrovému ovoci a zelenině (mimo banán a již zmíněné povařené jablko)

Prevence bolavého žaludku

Samozřejmě, nejlepší věc, kterou můžete pro své zdraví udělat je ta, že se budete zabývat účinnou prevencí, která pomůže předejít vašim aktuálním problémům.

Určitě se zamyslete nad tím, zda večer nejíte těžko stravitelné druhy jídla. Dále zvažte, zda se zbytečně nepřejídáte, nebo nepijete přemíru alkoholu a kofeinu. (Silná káva může někomu dráždit žaludek.) Také se pokoušejte dostat do svého jídelníčku více vlákniny ve formě ovoce a zeleniny. Abyste předešli infekcím, před jídlem si umývejte ruce. Neuškodí ani sledovat expirační dobu potravin a číst recenze restaurací, do kterých se půjdete najíst. (Hlavně v cizích městech a v zahraničí.)

Jaké fígle na bolest žaludku znáte vy? Napište nám své rady do komentářů pod článkem. 

Štítky: , , , , , , ,

Podobné články

od
Zdraví máme jen jedno. Proto je důležité znát své tělo a věnovat se prevenci. Alespoň to je moje nepsané krédo, kterým se pokouším řídit každý den. Také je to přístup, který se snažím dostat do každého jednoho článku. Věřím, že alespoň jednoho z vás motivuje k tomu, aby se k sobě choval s větším respektem.
Předchozí článek Další článek

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Bolest žaludku – víte, jak se jí co nejrychleji zbavit?
4 (80%) 1 hlasů
0 sdílení