Deset rad pro sezonní alergiky

Pokud vy nebo vaše dítě trpí pylovou alergií, je dobré znát následující tipy, jak zmírnit alergické projevy.

1) Sledujte pylovou situaci – Snažte se plánovat své aktivity podle toho, kolik je právě vašeho alergenu v ovzduší (tyto informace najdete např. na stránce: www.pylovasluzba.cz. Můžete si tam také nechávat zasílat informace o pylech přímo do svého mobilního telefonu)

2) Plánujte podle počasí – Když prší, je pylů méně. Proto choďte ven častěji po dešti. V horkých suchých dnech je lepší být doma

3) Léky vždy s sebou! – Přestože nepatříte k alergikům, kteří musí užívat léky pravidelně, mějte je vždy u sebe pro případ náhlé alergické reakce

4) Nepouštějte pyly domů ani do auta – Přestože to zní poněkud hloupě, větrejte v době vrcholící pylové sezoně přes mokré prostěradlo, nebo si pořiďte speciální síť proti alergenům. Klimatizaci v autě a doma byste měli vybavit HEPA filtrem a vzduch v ložnici udržujte vlhký

5) Zbavte se prachu a roztočů – Sezonní alergii mohou zhoršit také roztoči, které máme v ložním prádle, matracích, závěsech apod. Roztočů se zbavíte, vyperete-li ložní prádlo a jiné textilie v 60°C nebo použitím speciálních sprejů

6) Dávejte pozor na pyl na oblečení a kůži – Přijdete-li domů, převlečte se a osprchujte se. Zbavíte se tak pylů, které vás mohou zbytečně dráždit i doma

7) Domácí mazlíčci nemají co dělat v ložnici – Přestože své mazlíčky milujete, nezapomínejte na fakt, že i pejsci a kočky přináší na své srsti pyl, který vás bude dráždit. Nepouštějte je proto do postele

8 ) Dbejte na zdravou stravu a kvalitní spánek – Váš imunitní systém potřebuje v době vrcholu pylové sezony dostatek vitaminu C a pravidelný a kvalitní spánek

9) Když na procházku, tak ráno – Snažte se chodit ven brzy ráno, nebo naopak večer, kdy je alergenů nejméně. Nejhorší situace bývá okolo 17. hodiny. Na loukách a u krajů lesa se alergen drží, ale v lese, u rybníků nebo u řek s kamenitým či písčitým břehem je situace lepší

10) Naplánujte si dovolenou – Nejlepší a nejpříjemnější řešení, jak si ulevit ve vrcholu sozonní alergie je jednoduše odjet na dovolenou do země v jiné zeměpisné šířce ( k moři nebo na vysoké hory)