Dislokace čéšky – víte co to je?

pexels-photo-1288484

Věnujete se sportu, nebo jiné náročné činnosti a zranili jste si koleno? Tento jev může mít banální příčinu, ale mnohdy se za ním schovává dislokace čéšky. Víte, jak se tento problém projevuje a jak ho co nejlépe zvládnout? To se dozvíte v následujících odstavcích. 

Říká se, že provozování sportu vede k dlouhodobému utužování zdraví. To snad ve většině případů platí. Máme tu ale takové druhy pohybu, u kterých se výrazně zvyšuje riziko, že si při nich sportovec nepříjemně ublíží.

pexels-photo-1752502

Nejedná se jen o zlomeniny a natažené či natržené svaly a vazy. Velké nebezpečí hrozí především kolenům. Ta sama o sobě vydrží leccos. Pokud ale dojde k nešťastné souhře náhod, může dojít k bolestivé dislokaci čéšky.

Pojďme se společně podívat na to, koho se toto zranění nejčastěji týká. Včetně toho, jak si s ním co nejlépe poradit. 

Dislokace čéšky

Jak už název tohoto zranění napovídá, jde o stav, kdy se čéška dostane mimo svou obvyklou polohu. To je nejen cítit pohmatem, ale i pouhým pohledem. Protože se jedná o extrémně nepříjemné zranění, postižení by si neměli hrát na hrdiny a bezprostředně po incidentu by se měli dostat do rukou lékaře. (Čili, rozhodně se tento stav nepokoušejte tzv. “rozchodit”.)

K dislokaci čéšky nejčastěji dochází při: 

  • Gymnastice
  • Hraní fotbalu
  • Hraní ledního hokeje
  • Krasobruslení

pexels-photo-460550

Rizikové jsou však všechny sporty, u kterých hrozí tvrdé nárazy do kolen. Často se jedná i o druhy pohybu, kde se vytáčejí kolena do stran. (Jako třeba v případě již zmíněného krasobruslení.)

Občas ale k dislokaci čéšky přispívají i jiné skutečnosti. Například větší Q úhel a špatný postoj nohy vůči koleni.

Mohlo by vás zajímat:  Andropauza – i muži procházejí přechodem

Větší riziko hrozí také: 

  • Ženám
  • Vysokým lidem
  • Lidem se slabými svaly v nohách
  • Obézním lidem

Projevy zranění

Abyste mohli lépe určit, zda je dislokace čéšky i váš problém, rozhodně se vyplatí mít malý přehled o jeho symptomech.

O dislokaci čéšky se jedná v případě, že: 

  • Nemůžete hýbat kolenem
  • Koleno neudrží váhu těla
  • Dojde k viditelnému vychýlení kolene
  • Můžete s kolenem hýbat i do nepřirozené pozice (a předtím vám to nešlo)
  • Se dostaví setrvalá bolest
  • Koleno je citlivé na sebemenší dotek
  • Jsou na koleni viditelné pohmožděniny
  • Objeví se otoky

Pokud u sebe některý z těchto příznaků objevíte, neváhejte a navštivte lékaře, který provede nutnou sérii vyšetření, které povedou k nápravě kolene a jeho zahojení.

Léčba

Aby váš ošetřující doktor přišel na to, jaký je rozsah zranění, nejprve by se vás měl zeptat na to, zda už u vás k podobnému problému někdy došlo. Poté by se měl na koleno fyzicky podívat a velmi jemně nahmatat čéšku. Také není vyloučeno, že vás vyšle na rentgen, který jeho hypotézu potvrdí.

Podle závažnosti vašeho zranění pak lékař indikuje následný postup.

Tím může být: 

  • Podávání léků proti bolesti
  • Odčerpání tekutiny z kolene
  • Manuální narovnání kolene do původní pozice

Značnou úlevu a pomoc při ošetřování představují i studené obklady a klid na lůžku. Lékař vám může doporučit i nošení ortézy či jiného fixačního prostředku, který zamezí, aby se koleno během hojení dostalo do špatné pozice.

Vaším úkolem je pak to, abyste koleno zbytečně nezatěžovali (čili, žádný sport a prudké pohyby).

pexels-photo-1018482

Pokud se však diagnóza nejeví příznivě, může se stát, že lékař doporučí operaci. Protože se jedná o velký zásah do vašeho těla, je nutné počítat s tím, že bude potřeba projít rehabilitací. I tak ale myslete na to, že než se vaše koleno zcela uzdraví, může to klidně trvat i několik dlouhých měsíců.

Mohlo by vás zajímat:  Jak účinně podpořit imunitní systém v chřipkovém období

Prevence dislokace čéšky

Aby k dislokaci čéšky nedocházelo, je dobré věnovat se jisté prevenci.

Tou může být: 

  • Posilování svalů na nohou
  • Nošení ortézy
  • Vyhýbání se rizikovým druhům sportu

Když se zaměříme na posilování svalů na nohou, nelze říct, že by jeden z cviků byl lepší než všechny ostatní. K posilování nohou by mělo být přistupováno komplexně.

To znamená, že byste se měli zaměřit jak na posílení svalů vnitřních a vnějších stehen, tak na posílení lýtkových svalů. Velmi důležité je i posilování hamstringů. Právě ty mají velký vliv na správné posazení kolene a dodávají mu tolik potřebnou oporu.

pexels-photo-136404

Z toho důvodu můžete vyzkoušet: 

  • Dřepy (kolena by měla být roztažena minimálně na úroveň boků)
  • Výpady
  • Běh
  • Posilování na strojích

A v podstatě všechny další druhy sportu, které mají přímý vliv na formování svalů nohou a stehen.

Mějte ale na paměti, že i když se vaše koleno zahojí, může být dlouhodobě slabé a náchylnější k dalším zraněním. Z toho důvodu vám může lékař (či fyzioterapeut) zakázat provozování vašeho oblíbeného sportu, při kterém došlo k úrazu.

Povolené cvičení po úraze

Když už k úrazu dojde, neznamená to, že byste se od teď nesměli hýbat vůbec. Během cvičení je však potřeba, abyste na své zraněné koleno brali trochu větší ohledy a nevystavovali ho úkonům, které by mohly vést k další dislokaci. Když však budete dodržovat tyto způsoby manipulace s kolenem, půjde vám snáze rozhýbat a předejdete dalším nečekaným komplikacím.

Mezi tyto cviky patří: 

  • Protahování nohy ve stoje (nataženou nohu opřete patou o nízkou stoličku a horní polovinou těla se mírně nakloníte dopředu)
  • Rovné zvedání nohou (lehnete si zády na zem, opřete se o lokty, zdravou nohu pokrčíte v koleni a druhou rovně zvedáte nahoru a zpět)
  • Opěr o stěnu (stoupněte si rozkročeni zády ke zdi a mezi sebe a zeď umístěte míč, s pomocí kterého budete opatrně dělat dřepy)
  • Zvedání pokrčené nohy (ležíte na zdravé straně na boku, s pokrčenýma nohama u sebe, zraněnou stranu poté opatrně zvedáte nahoru, zatímco paty obou nohou zůstávají spojené)
Mohlo by vás zajímat:  Časté příčiny bolesti uší

Pokud si nejste jistí, jak tyto cviky provozovat správně, není nic jednoduššího než se o jejich provedení poradit během vaší rehabilitace.

Dislokace čéšky je velmi nepříjemné zranění. Pokud si ale dáte trochu záležet a nebudete se snažit problém vyřešit svépomocí, pomalu ale jistě dojde k jeho zlepšení. Váš stav sice možná nebude stejný jako dřív, zato však nebudete vyřazeni z běžného života.

Měli jste někdy problém s dislokací čéšky? Budeme rádi, když nám svůj příběh napíšete do komentářů. 

Štítky: , , , ,

Podobné články

od
Předchozí článek Další článek

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Dislokace čéšky – víte co to je?
5 (100%) 1 hlasů
0 sdílení