Dislokace čéšky – víte co to je?

pexels-photo-1288484

Věnujete se sportu, nebo jiné náročné činnosti a zranili jste si koleno? Tento jev může mít banální příčinu, ale mnohdy se za ním schovává dislokace čéšky. Víte, jak se tento problém projevuje a jak ho co nejlépe zvládnout? To se dozvíte v následujících odstavcích. 

Říká se, že provozování sportu vede k dlouhodobému utužování zdraví. To snad ve většině případů platí. Máme tu ale takové druhy pohybu, u kterých se výrazně zvyšuje riziko, že si při nich sportovec nepříjemně ublíží.

pexels-photo-1752502

Nejedná se jen o zlomeniny a natažené či natržené svaly a vazy. Velké nebezpečí hrozí především kolenům. Ta sama o sobě vydrží leccos. Pokud ale dojde k nešťastné souhře náhod, může dojít k bolestivé dislokaci čéšky.

Pojďme se společně podívat na to, koho se toto zranění nejčastěji týká. Včetně toho, jak si s ním co nejlépe poradit. 

Dislokace čéšky

Jak už název tohoto zranění napovídá, jde o stav, kdy se čéška dostane mimo svou obvyklou polohu. To je nejen cítit pohmatem, ale i pouhým pohledem. Protože se jedná o extrémně nepříjemné zranění, postižení by si neměli hrát na hrdiny a bezprostředně po incidentu by se měli dostat do rukou lékaře. (Čili, rozhodně se tento stav nepokoušejte tzv. “rozchodit”.)

K dislokaci čéšky nejčastěji dochází při: 

  • Gymnastice
  • Hraní fotbalu
  • Hraní ledního hokeje
  • Krasobruslení

pexels-photo-460550

Rizikové jsou však všechny sporty, u kterých hrozí tvrdé nárazy do kolen. Často se jedná i o druhy pohybu, kde se vytáčejí kolena do stran. (Jako třeba v případě již zmíněného krasobruslení.)

Občas ale k dislokaci čéšky přispívají i jiné skutečnosti. Například větší Q úhel a špatný postoj nohy vůči koleni.

Mohlo by vás zajímat:  Nebojte se osteoporózy!

Větší riziko hrozí také: 

  • Ženám
  • Vysokým lidem
  • Lidem se slabými svaly v nohách
  • Obézním lidem

Projevy zranění

Abyste mohli lépe určit, zda je dislokace čéšky i váš problém, rozhodně se vyplatí mít malý přehled o jeho symptomech.

O dislokaci čéšky se jedná v případě, že: 

  • Nemůžete hýbat kolenem
  • Koleno neudrží váhu těla
  • Dojde k viditelnému vychýlení kolene
  • Můžete s kolenem hýbat i do nepřirozené pozice (a předtím vám to nešlo)
  • Se dostaví setrvalá bolest
  • Koleno je citlivé na sebemenší dotek
  • Jsou na koleni viditelné pohmožděniny
  • Objeví se otoky

Pokud u sebe některý z těchto příznaků objevíte, neváhejte a navštivte lékaře, který provede nutnou sérii vyšetření, které povedou k nápravě kolene a jeho zahojení.

Léčba

Aby váš ošetřující doktor přišel na to, jaký je rozsah zranění, nejprve by se vás měl zeptat na to, zda už u vás k podobnému problému někdy došlo. Poté by se měl na koleno fyzicky podívat a velmi jemně nahmatat čéšku. Také není vyloučeno, že vás vyšle na rentgen, který jeho hypotézu potvrdí.

Podle závažnosti vašeho zranění pak lékař indikuje následný postup.

Tím může být: 

  • Podávání léků proti bolesti
  • Odčerpání tekutiny z kolene
  • Manuální narovnání kolene do původní pozice

Značnou úlevu a pomoc při ošetřování představují i studené obklady a klid na lůžku. Lékař vám může doporučit i nošení ortézy či jiného fixačního prostředku, který zamezí, aby se koleno během hojení dostalo do špatné pozice.

Vaším úkolem je pak to, abyste koleno zbytečně nezatěžovali (čili, žádný sport a prudké pohyby).

pexels-photo-1018482

Pokud se však diagnóza nejeví příznivě, může se stát, že lékař doporučí operaci. Protože se jedná o velký zásah do vašeho těla, je nutné počítat s tím, že bude potřeba projít rehabilitací. I tak ale myslete na to, že než se vaše koleno zcela uzdraví, může to klidně trvat i několik dlouhých měsíců.

Mohlo by vás zajímat:  Jak předejít artróze?

Prevence dislokace čéšky

Aby k dislokaci čéšky nedocházelo, je dobré věnovat se jisté prevenci.

Tou může být: 

  • Posilování svalů na nohou
  • Nošení ortézy
  • Vyhýbání se rizikovým druhům sportu

Když se zaměříme na posilování svalů na nohou, nelze říct, že by jeden z cviků byl lepší než všechny ostatní. K posilování nohou by mělo být přistupováno komplexně.

To znamená, že byste se měli zaměřit jak na posílení svalů vnitřních a vnějších stehen, tak na posílení lýtkových svalů. Velmi důležité je i posilování hamstringů. Právě ty mají velký vliv na správné posazení kolene a dodávají mu tolik potřebnou oporu.

pexels-photo-136404

Z toho důvodu můžete vyzkoušet: 

  • Dřepy (kolena by měla být roztažena minimálně na úroveň boků)
  • Výpady
  • Běh
  • Posilování na strojích

A v podstatě všechny další druhy sportu, které mají přímý vliv na formování svalů nohou a stehen.

Mějte ale na paměti, že i když se vaše koleno zahojí, může být dlouhodobě slabé a náchylnější k dalším zraněním. Z toho důvodu vám může lékař (či fyzioterapeut) zakázat provozování vašeho oblíbeného sportu, při kterém došlo k úrazu.

Povolené cvičení po úraze

Když už k úrazu dojde, neznamená to, že byste se od teď nesměli hýbat vůbec. Během cvičení je však potřeba, abyste na své zraněné koleno brali trochu větší ohledy a nevystavovali ho úkonům, které by mohly vést k další dislokaci. Když však budete dodržovat tyto způsoby manipulace s kolenem, půjde vám snáze rozhýbat a předejdete dalším nečekaným komplikacím.

Mezi tyto cviky patří: 

  • Protahování nohy ve stoje (nataženou nohu opřete patou o nízkou stoličku a horní polovinou těla se mírně nakloníte dopředu)
  • Rovné zvedání nohou (lehnete si zády na zem, opřete se o lokty, zdravou nohu pokrčíte v koleni a druhou rovně zvedáte nahoru a zpět)
  • Opěr o stěnu (stoupněte si rozkročeni zády ke zdi a mezi sebe a zeď umístěte míč, s pomocí kterého budete opatrně dělat dřepy)
  • Zvedání pokrčené nohy (ležíte na zdravé straně na boku, s pokrčenýma nohama u sebe, zraněnou stranu poté opatrně zvedáte nahoru, zatímco paty obou nohou zůstávají spojené)
Mohlo by vás zajímat:  Proteiny, kreatin, glutamin – pojmy, které budou zajímat všechny sportovce

Pokud si nejste jistí, jak tyto cviky provozovat správně, není nic jednoduššího než se o jejich provedení poradit během vaší rehabilitace.

Dislokace čéšky je velmi nepříjemné zranění. Pokud si ale dáte trochu záležet a nebudete se snažit problém vyřešit svépomocí, pomalu ale jistě dojde k jeho zlepšení. Váš stav sice možná nebude stejný jako dřív, zato však nebudete vyřazeni z běžného života.

Měli jste někdy problém s dislokací čéšky? Budeme rádi, když nám svůj příběh napíšete do komentářů. 

Štítky: , , , ,

Podobné články

od
Zdraví máme jen jedno. Proto je důležité znát své tělo a věnovat se prevenci. Alespoň to je moje nepsané krédo, kterým se pokouším řídit každý den. Také je to přístup, který se snažím dostat do každého jednoho článku. Věřím, že alespoň jednoho z vás motivuje k tomu, aby se k sobě choval s větším respektem.
Předchozí článek Další článek

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Dislokace čéšky – víte co to je?
5 (100%) 1 hlasů
0 sdílení