Zveřejněno: 7.5.2018 , datum poslední aktualizace: 27.5.2018
Vitamín B12 neboli kobalamin. Lze jej rozpustit ve vodě a odvádí se z těla pomocí moči. Vitamín B12 hraje důležitou roli při krvetvorbě a významně se podílí na syntéze DNA a ATP. Bez něj červené krvinky byly moc velké a nedokázaly by správně předávat kyslík buňkám. Centrální atom vitamínu B12 tvoří kobalt.
Vitamín B12 v potravinách najdeme zejména v živočišných produktech jako maso, zejména hovězí, krůtí, dále mušle, ryby, játra, ledvinky, srdce, vejce, mléko a mléčné výrobky. Lze jej do těla doplnit tedy ve stravě, ale i v potravinových doplňcích. Doporučenou dávkou vitamínu B12 jsou jen 2, 4 mikrogramy denně.
Z rostlinných zdrojů lze jmenovat fortifikované potraviny, tedy potraviny obohacené o určitou složku, často o minerály. Rostlinným zdrojem jsou náhrady živočišných produktů, jako sójové nápoje či tofu. Obsahuje jej i kvašená zelenina, zejména kysané zelí, kde je produktem bakterií. Pravděpodobným zdrojem tohoto vitamínu jsou i mořské řasy.
Účinky vitamínu B12
Vitamín B12 má v řadu funkcí v těle. Jedna z nejdůležitějších je jeho účast na krvetvorbě a tvorbě červených krvinek. Je důležitý i pro správnou funkci nervového systému a při tvorbě buněčných membrán. S ostatními vitamíny zajišťuje ochranu cévního řečiště. Zmírňuje současně i dopad aterosklerózy na organismus, také na onemocnění cév a kardiovaskulární onemocnění.
Podpora imunity za každého období
Podpořte svou imunitu s doplňkem stravy NOVIRUSⓇ, který mimojiné obsahuje vitamíny B6, B12, C, D, echinaceu, kolostrum a dalších 6 aktivních látek.
Důležitý je pro buněčný metabolismus, zpracovávání bílkovin, tuků a cukrů. Používání B12 se používá i jako správně namíchaný roztok v injekci, který zvýrazní křivky těla. Injekce se aplikuje buď do svalu na ruce, anebo do boku. Aplikaci injekcí nabízejí v Americe zkrášlovací centra. Jde o směs aminokyselin a vitamínů skupiny B v podobě minimálně 5. injekcí.
Je to ale nutno zkombinovat se zdravými stravovacími návyky a také pravidelným pohybem. Vitamín B12 je výborným zdrojem energie, kterou může organismus využít i na lepší spalování tuků. Odborníci zdůrazňují, že na odbourávání tuků se vitamín podílí jen nepřímo. Veškeré vitaminy skupiny B pomáhají přeměnit sacharidy z potravin na glukózu, tedy zdroj energie.
Injekce b12
Mnozí lidé mají problém se vstřebáváním tohoto vitamínu, proto se volí injekční podání. Injekce vitamínu B12 musí předepsat lékař na základě jeho posudku. Injekce vitamínu B12 lze využít k nabrání hmotnosti a zvyšování chuti k jídlu a jsou součástí léčby anorexie. Podporují růst svalové hmoty a využívají je i sportovci. Uvádějí i mírné zvýšení výkonnosti. Při dlouhodobějším užívání je prokázaný i pozitivní účinek na vlasy a nehty. Z uvedeného jasně vyplývá, že bez správné stravy a pravidelného cvičení asi nezhubnete.
Vitamín b12 nedostatek projevy
Nedostatek vitamínu B12 je poměrně vzácný. Problém mají především vegetariáni, vegani a alkoholici. Mezi faktory ovlivňující nedostatek vitamínu B12 v těle řadíme i stres, dlouhodobé psychické vypětí a užívání hormonální antikoncepce. Jeho nedostatek se projevuje brněním končetin, oslabením reflexů, bolestmi svalů a kloubů. Projevuje se i narušenou krvetvorbou, únavou a celkovou slabostí. Mohou se projevy známky deprese, drobné poruchy paměti, dezorientace až trvalé poškození nervů.
Na depresi a nespavost
Vitamin B12 bojuje proti depresi a nespavosti svým zásadním vlivem na funkci nervových buněk. Při nedostatku vitamínu B12 se přenos vzruchů mezi nimi zpomaluje a zhoršuje se emoční zdraví a naše psychika trpí nevyvážeností. Proti depresi a nespavosti se doporučuje dodat tělu tento vitamín. Vitamín B12 je součástí léků na onemocnění jater, střev a slinivky.
Používáme soubory cookies nezbytné pro správné fungování webu, analýzu provozu a návštěvnosti a personalizaci obsahu a reklamy. Nastavení jednotlivých cookies najdete pod "Předvolby".
Tento web používá soubory cookie ke zlepšení vašeho zážitku při procházení webem. Z nich se ve vašem prohlížeči ukládají soubory cookie, které jsou kategorizovány podle potřeby, protože jsou nezbytné pro fungování základních funkcí webu. Používáme také soubory cookie třetích stran, které nám pomáhají analyzovat a porozumět tomu, jak tento web používáte. Tyto soubory cookie budou ve vašem prohlížeči uloženy pouze s vaším souhlasem. Máte také možnost odhlásit se z těchto souborů cookie. Ale odhlášení některých z těchto souborů cookie může ovlivnit váš zážitek z prohlížení.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Délka
Popis
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.