Spousta lidí se v dnešní době uchyluje k různým alternativním metodám léčby svých zdravotních problémů. Zatímco v některých případech věda potvrzuje jejich účinnost (což se často týká problematiky bylinek), jiné oblasti jsou stále v šedé zóně a moc se toho o nich neví. Jak je na tom reflexologie? Má smysl ji zkoušet, nebo je to ztráta času?
Hledat pomoc v přírodě nemusí být vždycky špatná volba. Například u třezalky tečkované víme, že má pozitivní vliv na zmírňování depresí a na podporu dobré nálady. (Někteří lidé si na ni ale musí dávat pozor, protože může snižovat účinnost některých léků. Typicky hovoříme například o hormonální antikoncepci.)
Hodně lidí si také oblíbilo různé alternativní procedury, mezi které patří akupunktura a akupresura. V průběhu těchto terapií dochází k působení tlaku, nebo ke vpichu jehliček, do míst, kterými má protékat životní energie. Její odblokování by pak mělo harmonizovat celý systém.
Co si ale myslet o reflexní terapii? A co v jejím průběhu máte vlastně očekávat?
Obsah článku
Co je reflexní terapie?
Reflexní terapie, nebo také reflexologie, je takzvaná zónová terapie, která má mnoho společného s akupresurou. Z toho důvodu ji řadíme do kategorie alternativní medicíny. Ve srovnání s jinými metodami se reflexní terapie zaměřuje především na stlačování bodů na rukách a na nohách.
Působením na tyto body terapeut očekává, že dojde k ovlivnění činností orgánů, pod které mají jednotlivé reflexní body patřit. Přirozeně lze reflexologii praktikovat i chůzí naboso. Stejně jako u některých jiných alternativních disciplín však neexistují důkazy o tom, že by byla reflexní terapie opravdu účinná. (Při léčbě nějakého konkrétního onemocnění.)
Potenciální benefity reflexní terapie
To, že reflexní terapie pravděpodobně nepomáhá s léčbou vážnějších problémů neznamená, že nemůže zájemcům přinést pár pozitiv.
Reflexologie může mít dobrý vliv na:
- Redukci stresu a úzkosti
- Redukci bolesti
- Zlepšení nálady
- Celkový pocit pohody a spokojenosti
Co na to říká věda?
V současné době neexistuje mnoho studií, které by se reflexologií nějak hlouběji zabývaly. Ty, které navíc existují, odborníci hodnotí jako studie nižší kvality. To vyústilo v roce 2014 ve stanovisko, že reflexologie není účinným řešením při léčbě žádného medicínského problému.
Na druhou stranu, abychom reflexní terapii šmahem neodsuzovali, někteří lidé se domnívají, že by se k ní mělo přistupovat jako k masáži, která dovede člověku zvednout náladu a přispět k jeho lepšímu pocitu. (Zatím existují menší výzkumy, které ukazují, že reflexologie dokázala zmírnit příznaky nepohodlí u žen, které podstupovaly chemoterapii při rakovině prsu. U některých žen také došlo ke zmírnění příznaků PMS. Mechanismus fungování tohoto jevu ale nebyl zatím uspokojivě objasněn.)
Kontroverze
Asi nejkontroverznější je v reflexologii skutečnost, že se přišlo na to, že mapy reflexních bodů na nohou a na rukou nejsou stejné. Z toho lze odvozovat, že lidé, kteří tuto terapii nabízejí, nemusí sdílet stejné přesvědčení o tom, jak se má reflexologie dělat správně.
Co se týče bezpečnosti, reflexní terapie se nehodí pro:
- Lidi s cukrovkou
- Lidi s žilní nedostatečností a historií žilní trombózy
- Pacienty s dnou
- Lidi s epilepsií
- Lidi s otevřenými ranami na rukách a na nohách
- Lidi s atletickou nohou, plísněmi nohou a podobně
- Lidi s bércovými vředy
A podobně.
Zkoušeli jste někdy reflexní terapii? Pokud ano, jakou jste s ní měli zkušenost?
Zdroje informací
https://cs.wikipedia.org/wiki/Reflexologie – Reflexologie (česky)
https://www.healthline.com/health/what-is-reflexology – Vše o reflexní terapii (anglicky)
