Běhání je v posledních několika letech na prvních příčkách nejoblíbenějších sportů. Občas se ale stane, že se dostanete do stereotypní rutiny. Nebo hůř – chcete začít běhat, ale samotnou vás to nebaví. Víte, jak tuto krizi hravě překonat? Kdo pravidelně běhá (nebo se o to alespoň pokouší), ten ví, že se jedná o poměrně vděčný […]
Rakovina jícnu je takzvaný maligní nádor jícnu, což je trubice, která spojuje hrdlo neboli hltan se žaludkem. Rakovina jícnu je u nás zatím poměrně vzácná a častěji se vyskytuje v Asii a v Africe než v západní Evropě a Severní Americe. Přesto se objevuje stále častěji i u nás. V takzvaně vyspělých zemích Evropy se většina případů […]
Tryptofan se v těle přeměňuje na serotonin, což je biologicky aktivní látka, která přispívá zejména k léčbě depresí, k odstranění stresu a k nastolení duševní nerovnováhy. Tryptofan je životně nezbytná aminokyselina, která je nesmírně důležitá pro každou buňku v našem těle. Tryptofan se podílí také na tvorbě serotoninu a následné regulaci a normalizaci spánku ve spolupráci s hormonem […]
Pokud chcete zhubnout, podle aktuálních studií vám stačí 4x týdně 45 minut rychlé chůze. Vyrazte proto místo autobusem či tramvají raději pěšky, místo výtahu choďte po schodech a zařaďte výlety o víkendech. Kromě kvalitních bot už k chůzi nepotřebujeme vůbec nic. Jen odhodlání, motivaci a disciplínu ve vytrvalosti a pravidelnosti. Chůze je nejpřirozenější pohyb. Nic se […]
Přestože si každý rok říkáme, že s přípravou na plavkovou sezonu letos opravdu začneme včas, ruku na srdce, zvládly jste to? Pro všechny, které to honíme klasicky na poslední chvíli pár týdnů před dovolenou, máme pár tipů, které si s celulitidou poradí opravdu spolehlivě. A věřte, že se hodí, protože přestože to tak podle instagramových fotek nevypadá, […]
6Každý chce vypadat co nejlépe. Zvlášť v době, kdy se klade takový důraz na perfektní postavu. Lidé kvůli ní neváhají trávit celou věčnost v posilovně a dodržovat velmi přísný stravovací režim. Co když ale patříte do druhého tábora, který se vyznačuje nějakým tím kilem navíc? Pak dost možná sáhnete po stahovacím oblečení. Vyplatí se ho […]
Sklenička vína neodmyslitelně patří ke společenským událostem a oslavám. Lidé se jí však odměňují i po dlouhém pracovním dni, či při romantickém dostaveníčku s partnerem. Přemýšleli jste ale někdy nad tím, zda může mít pití vína pozitivní vliv na vaše zdraví? S alkoholem se setkáváme prakticky na každém kroku. Popíjíme ho doma, venku i na […]
Chcete obohatit svůj jídelníček o novou potravinu a zároveň chcete udělat něco pro své zdraví? V tom případě dejte šanci tuřínu. Ten sice není oblíbený tolik, jako třeba rajčata nebo mrkev. Rozhodně vám toho má hodně co nabídnout. Na co všechno je tuřín dobrý se dozvíte v tomto článku. Brambory, okurku či papriku zná v […]