Co na cholesterol: Jaké přípravky úspěšně sníží cholesterol? [recenze]

Zvýšený cholesterol má mnoho lidí. Řada z nich o něm ale mnohdy vůbec neví. Vzhledem k tomu, že může postupem času způsobit problémy s kardiovaskulárním zdravím, měli bychom mu ve svých životech věnovat náležitou pozornost. Jaké tipy a triky na snížení cholesterolu můžete vyzkoušet? A vyplatí se během změny životosprávy sáhnout i po doplňcích stravy?

Cholesterol je mnoha lidmi démonizován, ale ve skutečnosti se lidská těla bez jeho určitého množství vůbec neobejdou. Tato látka je důležitá pro normální činnost buněk a jejich membrán. Podílí se také na tvorbě super důležitých hormonů a na tvorbě vitamínu D.

Problém však nastává ve chvíli, kdy celková hladina hodného a špatného cholesterolu překračuje zdravou mez, která je stanovena na 5,2 mmol/l a výše. To pak hovoříme o zvýšeném nebo o vysokém cholesterolu, jemuž je potřeba přizpůsobit životosprávu. Špatným znamením pak také bývá to, když během profesionálního měření cholesterolu v ordinaci lékaře vyjde, že je v těle hodně špatného (LDL) cholesterolu a málo hodného (HDL) cholesterolu.

Jak tedy k celé situaci přistoupit, když se ukáže, že máte cholesterol vyšší, než byste správně měli mít?

Vysoké hodnoty cholesterolu

O zvýšené nebo vysoké hladině cholesterolu se hovoří zpravidla tehdy, když máme v krvi příliš mnoho olejnaté substance, kterou cholesterol technicky vzato je. Na jeho množství má vliv nejen náš životní styl, ale také jídelníček a genetika.

Pokud je to tedy alespoň trochu možné, lékař vždy doporučuje celkovou změnu životního stylu. V případě, že se však ani přes provedené změny nic zásadního neděje, může předepsat léky (statiny), během jejichž užívání má zdravá životospráva taktéž poměrně dost zásadní roli.

Jak snížit cholesterol

Na snížení cholesterolu lze dlouhodobě působit mnoha různými způsoby. Velký dopad má například to, jakým způsobem pravidelně připravujete nejrůznější jídla. Zcela nevhodné je například smažení. Lidé s vysokým cholesterolem by měli určitě upřednostnit vaření v páře nebo pečení.

Dále je důležité nezanedbávat pitný režim, který by měl každodenně zahrnovat alespoň 2,5 až 3 litry čisté vody nebo čaje. Někdy to může být i víc, protože záleží i na ročním období nebo na tom, jaké máte zaměstnání. (Pokud pracujete někde u pece, je pochopitelné, že vaše potřeba tekutin bude mnohonásobně vyšší.) Nezapomínejte však na to, že do pitného režimu obvykle zahrnujeme i polévky či některé druhy ovoce a zeleniny (meloun, salátová okurka…). Také je vhodné chodit pravidelně k lékaři na preventivní prohlídky. A své místo mohou mít v celé záležitosti, spolu ještě se změnou jídelníčku a cvičením, i přírodní doplňky stravy na cholesterol.

Co na cholesterol: Výběr toho nejlepšího

Jak fungují léky na cholesterol

Lékař vám může v krajním případě na vysokou hladinu cholesterolu předepsat léky, které obsahují takzvané statiny.

Následkem toho se pak může v různé míře přerušit výroba cholesterolu uvnitř buňky. Jaterní buňky ale cholesterol potřebují ke svému normálnímu fungování. Následkem toho se na povrchu objeví víc takzvaných lapačů, které začnou vychytávat cholesterol z krve. Jeho hladina v krevním oběhu by se tedy měla následkem toho postupně snížit.

Prášky na cholesterol jsou každopádně dostupné jen na recept a není možné se k nim dostat ve volném prodeji. První variantou, kterou vám lékař ve většině případů vždy doporučí, je již zmíněná změna životního stylu a jídelníčku, protože právě tyto faktory mohou na cholesterol přirozeně působit.

Vyšetření na cholesterol u lékaře

Nejspolehlivější měření hladiny cholesterolu lze absolvovat přímo v ordinaci ošetřujícího lékaře, který by ho měl jednou za čas nabízet v rámci prevence. U lidí, které na zvýšený cholesterol hlídá, pak může probíhat častěji.

Test se dělá ze vzorku krve, takže se dostatečně připravte na odběr. Pokud je vám při odběrech nevolno, neváhejte tuto informaci hlásit dopředu.

Výsledky pak obvykle dostanete v horizontu několika dní.

V případě, že k lékaři nemáte cestu, některé lékárny (například některé pobočky BENU) mohou nabízet měření cholesterolu zdravotníkem přímo na místě. Vždy se ale ujistěte, že vybraná pobočka tohoto řetězce lékáren tuto možnost nabízí.

V neposlední řadě se pak můžete objednat na profesionální krevní test jako samoplátce v některé z akreditovaných laboratoří. Ty mohou sídlit ve velkých městech a v jednotlivých nemocnicích, kde mohou mít odběrná místa. Podle potřeby vám pak může laboratoř vyhotovit i další extra testy, které nemusí být indikovány lékařem. Opět za ně ale zaplatíte.

S jakým z těchto doplňků stravy máte nejlepší zkušenosti vy?