Hubnout se snaží muži i ženy různých věkových kategorií. Někteří hubnou kvůli zdravotním problémům, jiní kvůli svému zdraví jako takovému, další hubnou čistě a jen kvůli vysněné postavě. Tak jako tak hledají ty nejúčinnější diety, které byly kdy vyzkoušeny. A právě mezi velmi účinné diety patří proteinová dieta.
Otcem proteinové diety je profesor George L. Blackburn z Harvardské univerzity. Přišel s ní před více než čtyřiceti lety a dodnes patří k nejpoužívanějším dietám v Americe, Francii nebo Kanadě.
Princip diety
Jak to tedy funguje? Máte-li běžně pět jídel za den, tři ponechte normální a dvě z nich nahraďte proteinovými. Mezi proteinová jídla patří koktejly, řadí se sem však i speciální pokrmy, jako je proteinový puding, tyčinky nebo omelety. Na internetu lze najít spoustu receptů! Stačí najít ten nejlepší pro vás.
(Ne)výhody diety
Tato dieta je velmi vhodná pro sportovce, neboť samotný princip přispívá k pocitu sytosti, udržování svalové hmoty, ale odbourání tuků, což je při posilování žádoucí.
Z čeho se skládá jídelníček?
Naopak volte ryby, z drůbežího nejlépe krůtí maso, dovolit si můžete také jehněčí a skopové. Co se týče zeleniny, povolená je brokolice, celer, cuketa, houby, ředkvičky nebo lilek a špenát.