Kdo chodí sportovat, tomu by neměla chybět láhev plná vody. Ta se hodí jak během sportování venku, tak v posilovně. Ne každý však věnuje pozornost jednotlivým typům láhví. Víte, jak si vybrat tu nejlepší? To se dozvíte v tomto článku.
Voda a sport k sobě neodmyslitelně patří. Stačí, když se trochu rozhýbete a během chvilky vám tečou čůrky potu po zádech. Tělo se zahřívá a pocení je způsob, jak ho lze co nejefektivněji ochladit. Krátce nato se dostaví pocit žízně. Tak nám tělo dává najevo, že je potřeba doplnit dostatečné množství tekutin. Pokud neuposlechneme, v nejtěžších případech může dojít až k naprostému kolapsu.
Nedostatek tekutin může také velmi znatelně ovlivnit výsledky vašeho sportovního výkonu. Díky dostatečnému pitnému režimu během cvičení také chráníte své srdce a pomáháte tělu efektivněji rozvádět živiny a kyslík.
Je tedy ve vašem vlastním zájmu, abyste měli láhev s nápojem co nejvíce po ruce. (A to i v případě, že chodíte sportovat nalehko.)
Dávejte však pozor, aby byl váš příjem tekutin během sportu rozumný. Pokud vypijete příliš mnoho vody najednou, zničíte si tak ledviny, bude vám špatně a v nejtěžších případech si přílišným zavodněním způsobíte smrt.
Víte, jak vybrat správnou sportovní láhev? Pojďme se podívat na výhody a nevýhody každé z nich.
PET láhve
Pokud chcete sehnat novou plastovou láhev snadno a rychle, pak nejčastěji sáhnete právě po PET láhvi. Není se čemu divit. PET láhve jsou dobře dostupné, levné a lze je opakovaně plnit i v domácích podmínkách.
Bohužel, mnoho lidí si neuvědomuje, že PET láhve nejsou pro sport nejenže vhodné, ale že mohou mít vcelku výrazný vliv na kvalitu jejich zdraví.
Výhodou PET láhví může být:
- Dobrá a rychlá dostupnost
- Cena
- Možnost opakovaného plnění
- Možnost výběru požadované velikosti (od 0,2 do 2-3 litrů)
- Dobrá skladovatelnost
Nevýhodou PET láhví je, že:
- Po vypití nápoje a dalším domácím plnění není garantována jejich bezpečnost
- Ovlivňují kvalitu a chuť vody
- Mohou uvolňovat mikroplasty a spolu s nimi i další nebezpečné látky (jako třeba Bisfenol A)
- Jedná se o naprosto zbytečný plastový odpad
Jak můžete vidět, důvodů, proč se PET láhvím zdaleka vyhnout existuje dost. Pokud pro vás není argument ochrana životního prostředí, pak by vám nemělo být lhostejné alespoň vaše osobní zdraví.
V současné době sice neexistuje studie, která by mapovala vliv mikroplastů na organismus člověka, na druhou stranu jsou to právě mikroplasty, které každoročně zabijí milióny ryb v oceánech. Také existuje podezření, že mikroplasty na sebe mohou vázat toxiny a další nebezpečné látky. Kvůli nim může být organismus oslaben natolik, že je náchylnější k nejrůznějším civilizačním chorobám a poškození orgánů.
Strašákem je i samotný Bisfenol A, který se uvolňuje z některých druhů plastů. Vědci ho nejčastěji spojují s hyperaktivitou, neplodností a se vznikem některých druhů rakoviny.
Klasické sportovní láhve
Pokud nedáte na plastové láhve dopustit, pak si vyberte takovou, která je určená přímo pro sportovní účely. Také se nejedná o naprostý stav ideál, ale jsou mnohem vhodnější než láhve vyrobené z PET plastu.
Výhodou sportovních láhví je:
- Dobrá dostupnost
- Přijatelná cena (i když záleží na typu i výrobci)
- Jsou bezpečnější, než PET láhve
- Možnost výběru konkrétního designu
- Lépe padnou do ruky
- Možnost výběru velikosti
- Lze je umístit i do držáku pití na kolo
Mezi nevýhody těchto láhví patří:
- Pořád je to plast
- Někdy úplně netěsní
- Po čase je potřeba je vyměnit
- Taktéž mohou ovlivňovat kvalitu a chuť vody
Oproti PET lahvím mají ale i několik dalších plusů. Mnohem častěji u nich najdete praktické pítko. Také se můžete setkat se sportovními láhvemi, které mají zabudovaný vodní filtr. Případně také nádobu na čerstvé ovoce.
Další důvod, proč dát přednost klasické sportovní láhvi před tou, která je vyrobená z PET materiálu je i ten, že sportovní láhve byly navrženy k tomu, aby docházelo k jejich opakovanému plnění. Nemusíte se tedy znepokojovat tím, že s vodou pijete i nezdravý chemický koktejl.
Ocelové láhve
Další variantu pro uchovávání nápojů během sportu představují ocelové láhve na vodu. Ty sice nejsou až tak obvyklé, na druhou stranu existuje řada důvodů, proč je jejich používání ještě lepší, než je tomu v případě klasických sportovních láhví.
Výhody ocelových láhví jsou:
- Dlouhá životnost
- Nemění chuť vody
- Neuvolňují nebezpečné látky
- Lépe drží teplotu tekutin
- Vypadají stylově
- Jsou ekologicky šetrné
- Lépe se udržují čisté
Nevýhody ocelových láhví jsou:
- Vyšší pořizovací cena
- Nemusí být dostupné v tolika velikostech
- Jejich nošení nemusí být pohodlné
U ocelových lahví je patrné, že maximum negativ plyne z jejich ceny a uživatelsky přívětivého řešení.
Na druhou stranu, tyto láhve lze taktéž vozit na kole a řada z nich má i praktické úchyty. Nemusíte se tedy neustále zlobit s tím, že vám ocelová láhev klouže při sportu z ruky. Odměnou vám bude lahodnější voda, která si udrží svou teplotu po delší časový úsek. To se hodí hlavně v létě.
Skleněné láhve
Nakonec se podíváme i na skleněné láhve. Ty jsou stejně jako ty ocelové výborným řešením pro všechny, kteří chtějí pít zdravotně naprosto nezávadnou vodu. A možná i pro ty, kteří se zajímají o ekologii a udržitelný životní styl.
Výhodou skleněných láhví je:
- Zdravotní nezávadnost
- Libovolný objem láhve
- Dlouhá životnost
- Relativně dobrá dostupnost
- Snadná údržba
Nevýhodou může být:
- Cena
- Materiál, který klouže z ruky
- Snadno se rozbije
- Může být těžší, než všechny ostatní
V současné době však existují společnosti, které nabízí skleněné láhve, které jsou vyrobené speciálně na sport. Skleněné láhve jsou tedy alternativa, o které se vyplatí přemýšlet.
Ze srovnání vyplývá, že nejvhodnější je klasická láhev na sport, ocelová či skleněná. Naopak se úplně vyhněte láhvím z PET plastu.
Jakou láhev při sportování používáte vy?
