Sluníčko začíná ukazovat svou sílu a my pomalu a jistě odhazujeme své zimní svršky. Určitě se najdou mezi námi takoví, kteří nejsou spokojeni se svým tělem a chtějí co nejdříve a co nejefektivněji zhubnout do plavek. Správná výživa a dostatečná pohybová aktivita je ke splnění vytouženého cíle nezbytná. Pojďme si tedy o problematice posilovaní svalů povědět více. Číst více »
Potřebujete dobít energii? Běžte si zaběhat! Nebo patříte k lidem, kterým běhání nic neříká? Pak vězte, že si škodíte! Běhání je nejpřirozenější pohyb, který můžete svému tělu dopřát. Je však nutné najít správnou zátěž, abyste si spíše neublížili. Číst více »
Určitě i vy patříte k lidem, kteří se na dovolenou těší mnoho měsíců předem a když dojde na balení věcí, začínáte být nervozní a modlíte se, abyste nic nezapomněli. Můžete zapomenout spoustu věcí, bez kterých se celkem snadno na dovolené obejdete, ale na lékárničku byste zapomenout opravdu neměli. Chcete si vzít na dovolenou lékárničku a nejste si jisti, co by měla obsahovat? V tomto krátkém článku najdete výčet těch nejpotřebnějších léků, které by neměly v lékárničce chybět. Číst více »
Celý rok čekáme až přijde ta chvíle, kdy se rozloučíme s kolegy v práci a druhý den odjedeme na tolik vytouženou dovolenou. Půl roku na ni šetříme, vymýšlíme, které místo by bylo pro nás to nejvhodnější a když už se rozhodneme, dovolenou zaplatíme a odletíme natěšení na vysněné místo a doufáme, že nám tyto dny bez všedních starostí nic nepřekazí. Realita však bývá mnohdy jiná. Mnoho z nás začne pociťovat jisté zdravotní problémy, kterým se můžeme poměrně snadno vyhnout, budeme-li dodržovat jisté zásady, o kterých se více dozvíte v tomto článku. Číst více »
Tai-či se stává čím dál více oblíbeným cvičením. Tai-či není však pouhým bojovým uměním, ale je také relaxačním cvičením, které se vyznačuje pomalými a klidnými pohyby, které se doplňují hlubokým dýcháním. Tai-či nejen ulevuje bolestem, ale také nám přináší klid v duši. Tai-či nám pomáhá zlepšit celkové fyzické zdraví. Tohle cvičení je vhodné opravdu pro každého. Jste-li nemocen, trpíte-li bolestmi, jste v pokročilém věku nebo jste-li aktivní člověk, který potřebuje „vypnout“ a hodit starosti za hlavu, tai-či je správná volba. Číst více »
