Existují látky, které mají prokazatelně blahodárný vliv na naši tělesnou i duševní stránku, ale přesto je ve svém jídelníčku opomíjíme. Mezi ně patří i Omega 3 mastné kyseliny. Číst více »
IVF program umělého oplodnění při léčbě neplodnosti
Autor Zuzana, 22. Srpen 2011
Toužíte po miminku a ono stále ne a ne přijít? Pokoušíte se s partnerem o početí již přes rok a vy stále nejste těhotná? Pak vám musíme, s politováním, sdělit, že se řadíte mezi ostatní neplodné páry. Neplodný pár je totiž ten pár, který se snaží minimálně rok o otěhotnění – marně. Počet neplodných párů roste a lékaři se domnívají, že je to způsobeno stresujícím životním stylem. Dnešní populace neumí dostatečně odpočívat a stále se někam žene. Na vině však může být například také kouření a jiné zdravotní problémy, které může odhalit pouze odborné vyšetření. Číst více »
Prevence bolesti zad při každodenních činnostech
Autor Zuzana, 18. Srpen 2011
Bolesti zad trápí každého druhého člověka. Jednou se špatně vyspíme, podruhé uděláme špatný pohyb a nebo prostě jenom špatně sedíme. Opravdu bolesti zad způsobují pouze tyto špatné návyky? Pojďme si popovídat o tom, jak vykonávat správně běžné denní činnosti tak, abychom neuškodili našim zádům. Je to totiž skvělá prevence bolesti zad. Číst více »
Léčba oparu na rtech (Herpes Simplex)
Autor Zuzana, 17. Srpen 2011
Určitě to znáte taky. Pálení, brnění, svědění, následný zarudlý otok na rtu, které se pomalu mění v bolestivé puchýřky. Že vám to něco připomíná? Samozřejmě! Přesně takhle se totiž projevuje opar na rtu neboli herpes simplex. Co může za jeho vznik, jak se mu preventivně ubránit a jak ho léčit, když se už na našich rtech objeví? Právě oparem na rtech se budeme dnes zabývat. Číst více »
Průjem – prevence a léčba
Autor Zuzana, 29. Červenec 2011
Není to tak dávno, kdy se průjmem nakazili lidé po celé Evropě. A nebylo jich málo! Jistě si i vy vzpomenete na agresivní kmen bakterie E. coli. Přestože je tato epidemie na ústupu, rozhodně se nedoporučuje zapomenout na preventivní opatření, které nám pomohou vyhnout se průjmovému onemocnění. Číst více »
Kavitace a její účinky
Autor Jana Malá, 11. Červen 2011
Toužíte mít nějaké to kilečko dole a nebo mít o pár centimetrů užší bok či pas? Taky se vám zdá, že i to jde příliš pomalu, i když jste zvýšila pohybovou aktivitu a upravila jste jídelníček? Zdá se vám, že existuji partie, které prostě ne a ne zmenšit? Demotivuje vás to v delším setrvání ve zdravém životním stylu? Pak je tady pro vás řešení. Proč si nedopřát pomoc odborníků? Nebojte, nejedná se o žádné operace! Jedná se o neinvazivní kavitaci! Číst více »
Chraňte své srdce před onemocněním
Autor Zuzana, 01. Květen 2011
Přibližně od roku 1951 se onemocnění srdce a cév stalo nejčastější příčinou úmrtí dospělých lidí. Česká republika se, bohužel, může “chlubit” nejvyšším počtem zemřelých. Proč tomu tak je? Lékaři se jednohlasně shodují na tom, že jediné, co může snížit úmrtnost spojenou s aterosklerózou je změna životního stylu celé české populace. Životní styl je věc každého z nás a jen my můžeme učinit volbu, zda se zařadíme do těchto statistik či nikoliv. Číst více »
Zhubněte a vytvarujte své tělo v posilovně
Autor Zuzana, 25. Duben 2011
Sluníčko začíná ukazovat svou sílu a my pomalu a jistě odhazujeme své zimní svršky. Určitě se najdou mezi námi takoví, kteří nejsou spokojeni se svým tělem a chtějí co nejdříve a co nejefektivněji zhubnout do plavek. Správná výživa a dostatečná pohybová aktivita je ke splnění vytouženého cíle nezbytná. Pojďme si tedy o problematice posilovaní svalů povědět více. Číst více »
Podpořte svou imunitu!
Autor Zuzana, 14. Duben 2011
V jarních a podzimních měsících dostává náš imunitní systém doslova zabrat. Počasí se nám střídá a my se stáváme náchylnějšími k různým onemocněním více než v letních nebo zimních měsících. Na jaře se pak k tomu začínají přidávat různé alergologické reakce. Jak tedy podpořit svůj imunitní systém, abychom byli fit? Číst více »
Inkretiny – svitla naděje diabetikům?
Autor Zuzana, 11. Duben 2011
Diabetes je v České republice poměrně rozšířené onemocnění, které postihuje cca 10 % populace. Trpíte-li diabetem 1. typu, dochází k destrukci beta-buněk vašim imunitním systém. U 2. typu diabetu si sice organismus inzulín vytváří v dostatečném množství, ale není na něj dostatečně citlivý. Později se i produkce vlastního inzulinu snižuje. Jak tedy mohou pomoci inkretiny? Číst více »
Porucha štítné žlázy v těhotenství
Autor Zuzana, 06. Duben 2011
Poruchy štítné žlázy se objevují až 8 x častěji u žen než u mužů. Proč tomu tak je – to zatím nikdo neví. Jistý vliv však má estrogen. Léčba poruchy štítné žlázy je v dnešní době velice účinná a ženy, které se jí podrobují, necítí žádné omezení ve svém životě. Číst více »
Rakovina děložního čípku a HPV
Autor Zuzana, 03. Duben 2011
V dnešní době zná medicína více než 100 druhů lidských papillomavirů. Z této stovky pak 15 – 20 typů může způsobovat rakovinu děložního čípku. Velkou výhodou je, že všechny HPV viry se dají včas odhalit laboratorními testy. Číst více »
Bojujte efektivně s bolestí zad!
Autor Zuzana, 17. Březen 2011
Záda patří mezi nejzranitelnější část našeho těla. Každá bolest v těle signalizuje, že není vše tak, jak má být a měli bychom se mít více na pozoru. Číst více »
Krize středního věku – opravdu nás v životě už nic nečeká?
Autor Zuzana, 16. Březen 2011
Je vám kolem 40 let a říkáte si, že jste v nejlepších letech. Bydlíte v krásném bytečku nebo domečku, máte dobrou práci, ve které se cítíte příjemně, stálého partnera a děti. Všechno klape jako hodinky. Čas, kdy bychom měli být šťastní a užívat si harmonický život. Jenomže se něco zvrtne a my si uvědomíme, že nám chybí další cíl, kvůli kterému stojí za to žít. Číst více »
Práce a těhotenství
Autor Zuzana, 16. Březen 2011
Dozvěděla jste se, že jste těhotná. Máte obrovskou radost a váš partner taky. Ale co na to řeknou v práci? Jak to oznámit svému zaměstnavateli a kdy? Všechny tyhle otázky si může pokládat každá nastávající maminka. Pojďme si na některé odpovědět. Číst více »
Nebojte se cholesterolové diety!
Autor Zuzana, 09. Leden 2011
Řekl vám lékař, že máte vyšší hladinu LDL v krvi? Že je nutné dodržovat cholesterolovou dietu? Neděste se! Držet cholesterolovou dietu není zase tak hrozné, jak se může zdát. Když se řekne cholesterolová dieta, většina lidí si vybaví, že už nikdy nesmí sáhnout na tuky. Tak tomu ale není! Tuky naše tělo potřebuje, neboť právě tuky se řadí mezi základní živiny. Číst více »
Děti a rozvod – jak ho vnímají a proč nechtějí přijmout nového “tátu”
Autor Zuzana, 08. Leden 2011
V České republice se každoročně rozvede přes 31 tisíc párů. To je přibližně každé druhé manželství. Rozvod je těžký nejen pro partnera, který je opouštěn, ale také pro toho, který si rozvod přeje. Nejtěžší však rozvod bývá právě pro děti. Téměř každý dospělý jedinec, který si prošel rozvodem rodičů, na tohle období vzpomíná jako na bolestné a dokáže si velice živě vybavit, kdy mu rodiče oznámili skutečnost, že se hodlají nechat rozvést. Číst více »
Jak vypadat stále mladě?
Autor Zuzana, 07. Leden 2011
Která žena by nechtěla vypadat mladě, bez nových a nových vrásek a navíc s krásnou a rozzářenou barvou pleti? Pokud i vám záleží na tom jak vypadáte a chcete se o svou pleť starat jak nejlépe dokážete, pak čtete správný článek. Povíme si o způsobech, jak si zachovat mladistvý vzhled. Jdeme tedy na to! Číst více »
Rakovina tlustého střeva – možné léčebné postupy
Autor Zuzana, 06. Leden 2011
Každý pacient, kterému byl diagnostikován kolorektální karcinom se obává o svůj život. Minule jsme si psali o tom, že rakovina tlustého střeva patří k nejlépe léčitelným rakovinám a že šance na přežití je velice vysoká, pokud ji odhalíme včas. Dnes si povíme, co všechno musí pacient absolvovat, aby lékaři zjistili stadium nemoci. Číst více »
Jak předejít artróze?
Autor Zuzana, 11. Prosinec 2010
V televizních reklamách se setkáváme s řadou potravinových doplňků, které dopřávají kloubům důležité látky a dostatečný přísun živin. Řada z nás po těchto preparátech sáhne v naději, že pro své klouby uděláme maximum. K tomu, abychom úspěšně předcházeli artróze, však nestačí jíst pouze potravinové doplňky. Proti artróze je třeba bojovat i jinak. A my si dneska povíme, jak se správně chovat ke kloubům a jak kloubním problémům předcházet. Číst více »
Podpořte svou imunitu! Viry nebudou mít šanci!
Autor Zuzana, 05. Prosinec 2010
Myslíte si, že máte oslabenou svou obranyschopnost? Trápí vás opakované infekční onemocnění, jste často nachlazení, trpíte alergií nebo se u vás objevuje akné? Pak se skutečně může jednat o sníženou obranyschopnost. A proč tomu tak je? Příčin může být opravdu mnoho, ale nejčastěji za oslabením imunitního systému stojí nevhodná strava, stres a nedostatek přiměřeného pohybu. Číst více »
Šedý zákal
Autor Zuzana, 02. Prosinec 2010
Šedý zákal se projevuje různým stupněm zakalení. Postupně přichází ztráta průhlednosti čočky a přestáváme vidět jasně a zřetelně. Proč šedý zákal – neboli katarakta – vzniká, to zatím lékaři přesně neví. Šedý zákal se většinou vyskytuje u starších lidí, ale výjimečně se může objevit také šedý zákal vrozený, pokud byla maminka infikovaná např. zarděnkami v počátcích svého těhotenství. Katarakta se objevuje také více u dětí s Downovým syndromem a také u diabetiků. Také dlouhodobé užívání kortikoidů se může podílet na vzniku šedého zákalu. Číst více »
Pánové, zastavte vypadávání vlasů včas!
Autor Zuzana, 25. Listopad 2010
Ztráta vlasů u mužů začíná vždy velice pozvolna. Okolo 20 let se většinou začínají tvořit kouty a teprve poté se objeví lysina na temeni hlavy. Přestože je tento proces pomalý a pozvolný, muži si ho všimnou většinou příliš pozdě. Každý mladý muž by si měl tedy začít hlídat své kouty, aby mohl včas zareagovat a navštívit kožního specialistu, aby se vypadávání vlasů pozastavilo včas. Lékaři už dnes ví, že mužská plešatost je dědičná a bojuje se s ní velice těžko. Číst více »
Poprvé ke gynekologovi
Autor Zuzana, 24. Listopad 2010
Tento článek je určen ženám, které se chystají poprvé na gynekologickou prohlídku. Může se jednat jak o mladé dívky, které teprve poznávají sexuální život a chtějí se chránit před případným těhotenstvím, nebo o ženy, které na gynekologické vyšetření odeslal jejich praktický lékař. Stále více mladších dívek se obrací na gynekology kvůli očkování proti viru HPV. Číst více »
Syndrom diabetické nohy – problém všech diabetiků
Autor Zuzana, 17. Listopad 2010
Tento článek se týká všech osob, kterým byla diagnostikována cukrovka – Diabetes mellitus. Všech, protože se týká i těch, kteří zatím syndromem diabetické nohy netrpí. Nohy jsou pro nás velice důležité, a proto bysme se měli o ně starat. Diabetici o něco pečlivěji a důkladněji než zdraví jedinci. A taky by měl každý diabetik vědět, co to vlastně syndrom diabetické nohy je, i když se s ním doposud nesetkal. Protože právě v případě syndromu diabetické nohy je daleko lepší dbát na prevenci, než posléze řešit následky, které mohou být velice nepříjemné a traumatické. Číst více »
Genetické vyšetření – odhalte budoucnost
Autor Zuzana, 14. Listopad 2010
Genetika je velice složitá oblast moderní medicíny. Genetika ovlivňuje nejen barvu očí a vlasů našeho dítěte, ale také náchylnost k nemocem. Díky analýze DNA můžeme zjistit řadu informací o nás. V dnešní době však genetické vyšetření neslouží pouze pro otce, kteří se chtějí ujistit, že jejich dítě je skutečně jejich. V dnešní době nám genetika může prozradit, zda máme v genech zakódovanou nějakou nemoc, která se může u nás projevit třeba v pozdějším věku. K tomuto testu stačí malá zkumavka krve nebo stěr z ústní dutiny. Číst více »
Endodoncie – rady pro pacienty
Autor Zuzana, 13. Listopad 2010
Neznám nikoho, kdo by rád chodil k zubaři. Kdo by rád vysedával v tom jejich křesílku a nechal si prověřovat svůj chrup. Většina z nás prožívá několik dní před samotnou návštěvou stomatologa řadu nepříjemných pocitů. Já osobně můžu říci, že mám ze zubařů naprosto nepochopitelnou panickou hrůzu, i když mi ještě nikdy nic nedělal. Proto jsem si řekla, že zde napíši pár slov o tom, jak si vybrat správného stomatologa právě na endodoncii. Číst více »
Endodoncie – záchrana zubu
Autor Zuzana, 12. Listopad 2010
Endodoncie. Že jste o tomto oboru nikdy neslyšeli? Tak dneska se můžete dozvědět více. Endodoncie je specializovaný stomatologický obor, který se zabývá léčbou zubních kořenových kanálků. Číst více »
Aloe vera – královna všech kytiček!
Autor Zuzana, 31. Říjen 2010
Aloe Vera bývá pro své výjimečné léčivé schopnosti nazývána také jako “rostlina nesmrtelnosti”. Vědecký výzkum tuto rostlinu studuje již dlouhá léta a výsledky jsou naprosto úžasné. Gel z listů Aloe léčí například řezné rány, popáleniny, úpal, žaludeční problémy, ale také zmírňuje akné, snižuje vysoký krevní tlak, hladiny cholesterolu atd. Kde všude může být Aloe dobrým pomocníkem se dozvíte o pár řádků níže. Jedna z jejich největší přednosti je, že dokáže posilovat imunitní systém. Číst více »
Vše o cholesterolu
Autor Zuzana, 25. Září 2010
Zvýšený cholesterol patří jasně mezi civilizační choroby, který ovlivňuje naše zdraví více, než si myslíme. Co všechno byste však měli o cholesterolu vědět? Co je to cholesterol, proč je nebezpečný, jak se vyšetřuje cholesterol a na mnoho dalších otázek zde najdete odpovědi. Tak jdeme na to! Číst více »
Můžu přežít rakovinu tlustého střeva?
Autor Zuzana, 20. Září 2010
Kolorektální karcinom vzniká z buněk střevní sliznice nejčastěji u osob starších 50 let, ale bohužel nejsou výjimkou ani daleko mladší lidé. Příčina vzniku tohoto onemocnění zatím není vědcům stále známa, ale už nyní se ví, že za to může genetický vliv a také vnější prostředí. Jestliže se v rodině vyskytla nádorová onemocnění, jestliže jíte mnoho živočišných tuků, kouříte a máte nedostatek vlákniny, s politováním vám musíme oznámit, že patříte do rizikové skupiny, kterou právě rakovina konečníku a tlustého střeva ohrožuje. Proč ale Češi nechodí na preventivní prohlídky, přestože vedou v Evropě v počtu onemocněných? Vždyť je to tak snadné! Stačí si udělat test na okultní krvácení a kolonoskopii a tahle dvě vyšetření vám můžou zachránit život. Dbejte prosím na prevenci. Číst více »
Když nás trápí vlastní pot
Autor Zuzana, 19. Září 2010
Zdravý jedinec vypotí během dne přibližně 1 litr potu. Hlavní složkou potu je voda, sůl, draslík a také další látky, jako např. minerály, stopové prvky apod. Pot sám o sobě nijak nezapáchá. Pokud svůj pot však cítíte, můžou za to mikroogranismy na pokožce, které na pot reagují a začínají ho rozkládat. A jelikož právě onen zápach láme hlavu mnoha lidem, stal se z potu společenský problém. Číst více »
Zdravé běhání
Autor Zuzana, 12. Září 2010
Potřebujete dobít energii? Běžte si zaběhat! Nebo patříte k lidem, kterým běhání nic neříká? Pak vězte, že si škodíte! Běhání je nejpřirozenější pohyb, který můžete svému tělu dopřát. Je však nutné najít správnou zátěž, abyste si spíše neublížili. Číst více »
Fakta o nekouření
Autor Zuzana, 12. Září 2010
Jestliže přemýšlíte o tom, že si dnes dáte poslední cigaretu a pak se už na ni nikdy nepodíváte, stojíme při vás a při té příležitosti se s vámi chceme podělit o zajímavých číslech, které s nekouřením souvisí.
Už 20 minut po poslední cigaretě se vaše tělo začíná ozdravovat. Klesne hladina oxidu uhelnatého v krvi a krevní barvivo hemoglobin začne tkáním dodávat více kyslíku. Už po 14 dnech nekouření začíná pomalu klesat riziko infarktu. Za další měsíc se zlepší funkce plic a lépe se vám bude dýchat! A po jednom roce nekuřáctví mají bývalí kuřáci o polovinu nižší riziko hrozící mrtvice. Tak mnoho zdaru, bývalí kuřáci!
Pijte biomléko!
Autor Zuzana, 12. Září 2010
Odborníci na biopotraviny provedli řadu studií, které dokazují, že by lidé měli pít více biomléka. A proč? Je to jednoduché! Studie prokázaly, že biomléko obsahuje až o 50% více vitaminu E, až o 75% více vitaminu A a také o 68% více omega-3 mastných kyselin! Takže proč nevyměnit klasické mléko za bio?
Mléčný kefír jako přírodní probiotikum
Autor Tomáš Matějka, 04. Září 2010
Možná jste už slyšeli o klasickém kefíru, ale doslechli jste se už také o tom méně klasickém – kefíru z tibetské houby? Někdo říká, že vám pomůže dožít se 100 let. Já osobně si to nemyslím (důležitou roli hrají také další faktory), ale z vlastní zkušenosti s užíváním kefíru mohu jeho účinky potvrdit. V tomto článku si tedy povíme něco o tom, co je to vlastně kefír a proč je důležité a dobré jej užívat … Číst více »
Nebojte se kontaktních čoček!
Autor Zuzana, 03. Září 2010
Stojíte-li před rozhodnutím, zda začít používat kontaktní čočky, jste tady správně. Povíme si pár základních informací, které vám pomohou se rozhodnout. Číst více »
Heřmánek pravý
Autor Tomáš Matějka, 02. Září 2010
Heřmánek pravý roste na polích, v hlinité půdě, na lesních lukách a na rolích mezi obilím, kukuřicí, jetelinou, brambory a řepou. Často jeho jemnou vůni ucítíte již na dálku. Na rozdíl od heřmánku „římského“ (rmenec sličný), má květní lůžko duté, vůni kořenitou a příjemnou. Bližší popis této známé rostliny určitě není nutný. Od května do září sbíráme květy za slunečného dne. Nikoho nepřekvapí tvrzení, že heřmánek je „všelékem“, zvláště pro malé děti. V každé rodině by měl být dítěti podáván heřmánkový čaj především při křečích a bolestech v bříšku. Pomáhá při nadýmání, průjmu, vyrážkách, bolestech žaludku, při poruchách menstruace a různých jiných bolestech břicha, při nespavosti, horečce, bolesti ran a zubů, při zánětu nadvarlat. Číst více »
Záněty močového měchýře očekávejte i v létě!
Autor Zuzana, 30. Srpen 2010
Stejně jako při vaginálních mykózách mohou i za velkou většinu zánětů močových cest mikroorganismy. To, zda vás tyto mikroorganismy dostanou, záleží pouze a jen na vaši imunitě a hygienických návycích. Číst více »
Česnek medvědí
Autor Tomáš Matějka, 28. Srpen 2010
S příchodem jara bychom neměli zapomenout na pravidlenou jarní očistu organismu, která je pro naše tělo velmi prospěšná. S tímto nám může velmi pomoci bylinka zvaná česnek medvědí. Čerstvě zelené, kopinaté, lesklé listy se podobají listům konvalinky, vyrůstají z podlouhlé cibule, která je obalena bílými, průsvitnými šupinami. Hladký, bledě zelený stonek, vysoký až 30 cm, je ukončen koulí bílých květů. Česnek medvědí roste pouze na humusovitých vlhkých loukách, stinných a vlhkých nivách, pod keři, v listnatých horských lesích. Jeho silnou česnekovou vůni ucítíme dříve, než rostlinu spatříme. Tato vůně mu přinesla i název „divoký česnek“. Číst více »
Chybí vám výkon? Zvyšte pitný režim!
Autor Zuzana, 26. Srpen 2010
Pokud nejste zvyklí snídat, děláte chybu. A to nejen proto, že vlastně podporujete sebe sami ke vzniku nadváhy a obezity, ale i proto, že nedoplňujete potřebné tekutiny, které nám právě ráno schází, neboť tělo již veškeré rezervy vyčerpalo přes noc. Pokud tedy nesnídáte a ihned jdete do práce, váš pitný režim nemůže být správný. Je totiž dokázáno, že většina pracujících lidí vypije v práci sotva 40% denního přijmu tekutin. Podle vědeckých průzkumů byste však měli vypít alespoň 65%. Číst více »
Voda nebo minerálka?
Autor Zuzana, 26. Srpen 2010
Když jsme se narodili, 80% našeho tělíčka tvořila voda. Nyní, když jsme už starší, zabírá voda 50 – 60% hmotnosti našeho těla. Jednoduchým počtem dojdeme k závěru, že pokud váží mladý muž 70 kg, jeho tělo obsahuje 42 litrů vody. Z toho vyplývá, že vodu velmi nutně potřebujeme. Voda v našem těle rozpouští důležité živiny, dopravuje je do krve a tkání a zároveň z těla odvádí odpadní látky. Pomáhá udržovat stálou teplotu těla. Denně vyloučíme průměrně půl litru potu, pokud je nám horku a ještě provádíme nějakou fyzickou práci, vyloučíme klidně až 4 litry potu. Jelikož člověk nemá v těle žádnou rezervu vody, je nutné ji pravidelně doplňovat. Číst více »
Nepodceňujte gynekologické potíže v létě!
Autor Zuzana, 24. Srpen 2010
Téměř každá žena pocítila minimálně jednou za život ukrutné svědění, pálení nebo nepříjemné výtoky. Pokud se tyto příznaky vaginální infekce objeví v létě, pak se jedná s velkou pravděpodobností o narušení rovnováhy poševní mikroflóry. Některé mikroorganismy totiž ihned takovéto narušení využijí a začínají se nekontrolovatelně množit. Proto tedy vzniká onemocnění, kterému se odborně říká kandidóza, vaginální mykóza nebo kvasinková infekce. Tento článek se bude věnovat tomuto tématu a poradí vám, co dělat, když se u vás tato nepříjemná nemoc objeví a jak jí předcházet. Číst více »
Rady a tipy pro krásné zoubky
Autor Zuzana, 22. Srpen 2010
Krásné a zdravé zuby jsou vaší dobrou vizitkou. A nejen to! Díky krásným zoubkům se můžete na svět kolem sebe usmívat a rozdávat tak pocit spokojenosti. Pokud máte krásné bílé zoubky, které se lesknou jako perličky, pak pro vás určitě není problémem navazování nových vztahů. Jenomže co mají dělat ti, kteří nemají takové štěstí jako vy a za svůj úsměv se stydí? Číst více »
Jaký je stav vašich dýchacích cest?
Autor Zuzana, 20. Srpen 2010
Onemocnění dýchacích cest patří k nejčastějším nemocem v kterémkoliv věku. Při správné prevenci většinou nevznikají žádné nepříjemné následky. Pokud však problémy s dýchacími cestami přichází často a pravidelně, hrozí další zdravotní komplikace. Odpověděním na otázky našeho testu můžete zjistit stav vašich dýchacích cest. Číst více »
Orthokine – nová metoda léčby bolestivých kloubů
Autor Zuzana, 19. Srpen 2010
Podstatou této nové metody je speciálně upravená vlastní krev, kterou lékaři píchají pacientovi přímo do postiženého kloubu.
Léčba založená na aplikaci speciálně upravené krve představuje podle odborníků nadějnou alternativu léčby nejen artrózy, ale i dalších kloubních onemocnění či zranění. Ve světě jsou tyto zákroky již poměrně běžné a pomalu se k nim přistupuje i v České republice. Různé verze léčby pomocí krevních derivátů se liší především způsobem úpravy krevní plazmy a případně jejím obohacením o další účinné látky. Číst více »
Bolestivá menstruace
Autor Zuzana, 19. Srpen 2010
Téměř polovina všech menstruujících žen prožívá menší nebo větší bolesti. Projevy jsou však různé. Menstruace dává o sobě vědět různými způsoby. Počínaje mírnou bolestí, velkou bolestí, zvracením, migrénou, špatnou náladou nebo pocity na omdlévání. Úlevu by vám od těchto stavů měly přinést nejen léky na bolest, ale také relaxace, změna stravy, bylinky nebo jóga. Číst více »
Jak umíte zvládat stres?
Autor Zuzana, 18. Srpen 2010
Umíte zvládat svůj stres, nebo se máte ještě co učit? Stres hraje v našem zdraví velkou roli a tento test vám pomůže zjistit, jestli ho zvládáte či nikoliv. Tak alou do toho! A nepodvádějte! Přečtěte si otázku, vyberte jednu z odpovědí a na konci se dozvíte, jak umíte svůj stres kontrolovat. Abyste došli ke správnému vyhodnocení, odpovězte na všechny otázky!
Číst více »
Jak na vysoký krevní tlak?
Autor Zuzana, 16. Srpen 2010
Vysoký krevní tlak nám zpočátku nezpůsobuje žádné velké zdravotní problémy, a proto je právě hypertenze nebezpečná. Občas se může vyskytnou nějaká bolest hlavy, bolest na hrudníku, poruchy spánku nebo naopak únava. Na vysoký krevní tlak přijdou lékaři většinou zcela náhodou nebo až když se objeví první vážná zdravotní komplikace s ním spojená. Číst více »
Jak vyzrát na menopauzu
Autor Zuzana, 15. Srpen 2010
Menopauza. Období, které mnohé ženy prožívají velmi intenzivně. Některé ženy přijímají menopauzu jako přirozený proces, pro jiné ženy menopauza znamená jakousi „ztrátu ženskosti“. Ať už ženy období klimakteria berou jakkoliv, je nutné se smířit nejen s menopauzou samotnou, ale také s jejími nepříjemnými projevy. Projevy menopauzy jsou u každé ženy trochu odlišné a nastávají v odlišnou dobu. Symptomy se mohou objevit i léta před samotnou menopauzou a někdy se naopak neobjeví vůbec, nebo jen velmi mírně, že je žena téměř nepocítí.
Umocněte své zdraví!
Autor Zuzana, 06. Srpen 2010
Přestože je léto v plném proudu a nikdo neřeší podzimní a zimní nachlazení, přesto si napíšeme už nyní, jak těmto nepříjemnostem předcházet. Vždyť prevence je nejlepší a vy se tak budete moci připravit včas na zimní období.
Pečujte o své nohy! Vždyť vás musí nosit celý život!
Autor Zuzana, 03. Srpen 2010
Ruku na srdce, opravdu se staráte o své chodidla správně, pečlivě a pravidelně? Nebo si zajdete jednou za čas na pedikúru a usínáte s pocitem, že dostaly co potřebovaly? A co takhle pravidelné chození naboso? Nebo poctivé sprchování vlažnou vodou? A každodenní použití krémů na nožičky? Pokud jste na všechny tyto otázky odpověděli “ANO”, pak se o své nohy pravděpodobně staráte dobře. A pokud ne, děláte chybu. Číst více »
Fakta o klíšťatech
Autor Zuzana, 26. Červenec 2010
Nedávno jsme publikovali článek o klíšťatech a o tom, jaké nebezpečí nám hrozí při manipulaci s nimi. V dnešním článku si povíme pár základních fakt, které možná víte, a možná také ne. Číst více »
Zdravé zoubky
Autor Zuzana, 26. Červenec 2010
Slazené limonády, džusy, ale také víno. Všechny tyto nápoje – a nejen tyto, v sobě obsahují mnoho kyselin, které poškozují zubní sklovinu. Extrémně nebezpečné pak jsou sycené limonády nevyjímaje tzv. light, které neobsahují téměř žádný cukr. Maminkám tak musíme doporučit, aby si dávaly také pozor na to, které nápoje podávají svým ratolestem. Ty nejoblíbenější šťávy pro děti nemusí sice obsahovat cukr a barviva, ale je v nich stále obsaženo tolik kyselin jako v jiných nápojích, např. v těch kolových. Pakliže chcete sobě nebo svým dětem dopřávat tyto nápoje, dbejte proto na velmi poctivou a pravidelnou ústní hygienu.
Zdravá snídaně?
Autor Zuzana, 25. Červenec 2010
Američtí vědci provedli studii zaměřenou na snídani. Přestože všude v médiích můžeme vidět a slyšet reklamy na zdravou snídani ve formě sušenek nebo cereálií, vědci zjistili, že skutečnost je zcela jiná! To nejlepší, čím můžete tělo nastartovat a dodat mu potřebnou energii, je pravá anglická snídaně tvořená ze slaniny či jiné uzeniny, vajíček a fazolí. Aby se správně nastartoval váš metabolismus, musíte začít správnou snídaní. Tahle snídaně cíleně naprogramuje váš metabolismus po celý zbytek dne. Tučné jídlo tedy pomůže vašemu tělu během celého dne správně a rychle trávit tuky. Pokud snídáte pochutiny, které jsou bohaté na sacharidy, řeknete tím tělu, aby rychle odbourávalo sacharidy. Tak co budete zítra snídat?
Obsah lékárničky na dovolenou
Autor Zuzana, 02. Červenec 2010
Určitě i vy patříte k lidem, kteří se na dovolenou těší mnoho měsíců předem a když dojde na balení věcí, začínáte být nervozní a modlíte se, abyste nic nezapomněli. Můžete zapomenout spoustu věcí, bez kterých se celkem snadno na dovolené obejdete, ale na lékárničku byste zapomenout opravdu neměli. Chcete si vzít na dovolenou lékárničku a nejste si jisti, co by měla obsahovat? V tomto krátkém článku najdete výčet těch nejpotřebnějších léků, které by neměly v lékárničce chybět. Číst více »
Jak být fit i na dovolené?
Autor Zuzana, 02. Červenec 2010
Celý rok čekáme až přijde ta chvíle, kdy se rozloučíme s kolegy v práci a druhý den odjedeme na tolik vytouženou dovolenou. Půl roku na ni šetříme, vymýšlíme, které místo by bylo pro nás to nejvhodnější a když už se rozhodneme, dovolenou zaplatíme a odletíme natěšení na vysněné místo a doufáme, že nám tyto dny bez všedních starostí nic nepřekazí. Realita však bývá mnohdy jiná. Mnoho z nás začne pociťovat jisté zdravotní problémy, kterým se můžeme poměrně snadno vyhnout, budeme-li dodržovat jisté zásady, o kterých se více dozvíte v tomto článku. Číst více »
Jak na klíšťata?
Autor Zuzana, 02. Červenec 2010
Určitě jste už zaznamenali z různých médií, že klíšťata se letos přemnožila a budeme mít co dělat, abychom se jim ubránili. Umíte si však s klíštětem poradit? Víte, jak se proti klíšťatum bránit? Číst více »
Vyzrajte na cholesterol!
Autor Zuzana, 23. Červen 2010
V poslední době se o cholesterolu začíná čím dál více mluvit. Tento strašák se však netýká pouze starých a obézních lidí. V této uspěchané době tento strašák začíná děsit také mladé a zdravé lidi, kteří se cholesterolu nebojí, protože se cítí dobře. Ale pokud vám váš lékař neprovedl kontrolní odběry na cholesterol a výsledky nebyly v normě, je velká pravděpodobnost, že máte vysoký cholesterol. V České republice trpí vysokým cholesterolem přes 70% populace. Vážně si myslíte, že patříte k těm zdravým 30%? Číst více »
Čeští vědci opět zabodovali
Autor Zuzana, 23. Červen 2010
Víte o tom, že tým českých vědců prokázal, že rakovinový nádor si přizpůsobuje své okolí tak, aby mu dodávalo důležité bílkoviny k jeho růstu? Vědci přišli na to, že pokud by tenhle proces přerušili, bylo by s velkou pravděpodobností možné zastavit růst nádorů. Český tým nyní čeká, zda se tohoto objevu ujme nějaká farmaceutická firma a zainvestuje vývoj nového léku.
Dlouhý nebo krátký spánek?
Autor Zuzana, 15. Červen 2010
Věděli jste, že délka spánku ovlivňuje nejen vznik některých nemocí, ale také délku života? Vědci zjistili, že přemíra nebo nedostatek spánku zkracuje život i o několik měsíců? Přesto je však dobré vědět, že nedostatek spánku snižuje nejen pracovní výkon, ale také zvyšuje riziko deprese a dokonce podporuje vznik obezity!!!
Migrénu sami těžko zvládnete
Autor Zuzana, 15. Červen 2010
Migrénou trpí přibližně 20% českých žen a 8% mužů. Ovšem jen pouze 2% z těchto lidí mají skutečně lékařsky prokázanou migrénu. Těmto 2% se nyní žije mnohem lépe a jsou rádi, že migrénu ovládají. Pokud se i vy trápíte s migrénou, je na čase s ní zatočit!!! Číst více »
Proč nás bolí hlava
Autor Zuzana, 20. Květen 2010
Bolí vás hlava? Nebojte se, neznamená to, že jste hysterická nebo hypochondr. Bolest hlavy občas potrápí všechny z nás a příčin, proč tomu tak je, může být hned několik. Spousta z nich se dá úspěšně léčit. Číst více »
Rdesno blešník
Autor Zuzana, 20. Květen 2010
Rdesno blešník neboli vrbice bílá se nejčastěji používá při léčbě močových cest.
Rdesno blešník je jednoletá rostlinka, která má ráda vlhkost. Vyrůstá přibližně po kolena a najdete ji v záplavových územích nebo na mokrých loukách.
Nať se sbírá od července a suší se bez přístupu světla do 45°C, aby se výrazně nesnížil vysoký podíl močopudných flavonoidů a silic. Tak je zachováno i množsvtví vitaminu C a enzymů. Číst více »
Léčivé látky v potravinách
Autor Zuzana, 18. Květen 2010
Všichni víme, že chceme-li být zdraví, musíme zdravě jíst. Pojďme si opět přiblížit znalosti našich babiček. Nemusely být lékařky, aby věděly, které potraviny vytáhnout ze spíže, když nás něco trápí. Číst více »
Kam se poděla mužská něha?
Autor Zuzana, 18. Květen 2010
Mazlení, něha, hlazení a vášnivé pohledy patří k lásce stejně jako sex. Ale proč se právě tohle všechno ze vztahů vytrácí? Na tuhle otázku není jednoduchá odpověď. Chcete-li znát pravý důvod, je nutné se vrátit do dětství. Studie ukázaly, že právě miminkům a batolatům mužského pohlaví projevují rodiče a prarodiče mnohem méně něhy, než holčičkám. Pro spoustu otců je zcela přirozené políbit svou dceru, ale syna?! Je to až k nevíře, jak je neobvyklé, aby otcové projevovali city něžnostmi ke svým synům. Mladí kluci se tak učí, že muži nepláčou a nemazlí se- nejsou přece ženské!!!
Nebuďte otroky času!
Autor Zuzana, 07. Květen 2010
Jste v práci, na stole se vám začíná tvořit pěkně vysoký komínek pracovních složek, nesplněné úkoly se hromadí, telefony stále vyzvání a nejste dostatečně připraveni na pracovní poradu. A aby toho nebylo málo, vaše matka nebo tchýně má narozeniny, je potřeba navštívit lékaře, kosmetičku a kadeřníka. A kde vzít čas na nějaké fitko? Už si nevzpomínáte kdy jste byli naposledy v kině nebo v divadle, nebo jste si jen tak někam vyrazili nebo si přečetli nějakou pěknou knížku? Máte taky pocit, že nic nestíháte? Že jsou věci, které prostě nezvládáte? Nezoufejte, nejste sami! My vám nabízíme rady, pomoci kterých můžete ovládnout čas! Číst více »
Tai-či jako skvělý sport pro zdravé tělo i ducha
Autor Zuzana, 07. Květen 2010
Tai-či se stává čím dál více oblíbeným cvičením. Tai-či není však pouhým bojovým uměním, ale je také relaxačním cvičením, které se vyznačuje pomalými a klidnými pohyby, které se doplňují hlubokým dýcháním. Tai-či nejen ulevuje bolestem, ale také nám přináší klid v duši. Tai-či nám pomáhá zlepšit celkové fyzické zdraví. Tohle cvičení je vhodné opravdu pro každého. Jste-li nemocen, trpíte-li bolestmi, jste v pokročilém věku nebo jste-li aktivní člověk, který potřebuje „vypnout“ a hodit starosti za hlavu, tai-či je správná volba. Číst více »
Éčka v potravinách
Autor Zuzana, 04. Květen 2010
Éčka v potravinách začínají děsit čím dál více lidí, kterým není lhostejné, jaké potraviny nabízí nejen sobě, ale také manželům, partnerům a dětem. V tomto článku si povíme pár informací o éčkách. Dozvíme se k čemu éčka slouží, a které éčka jsou nejhorší. Číst více »
Očkování proti rakovině děložního čípku
Autor Zuzana, 04. Květen 2010
V České republice lékaři objeví každý rok nádor na děložním hrdle u tisícovky žen a nemoci podlehne až 400 z nich. Jednou z nejznámější prevencí je kromě pravidelných gynekologických prohlídek také očkování. Vybrat si můžete ze dvou vakcín: Silgard a Cervarix. Vakcína Silgard však může chránit také proti genitálním bradavicím a před přednádorovými změnami na vulvě a vagině. Nedávné studie potvrdili, že vakcína Silgard může mít přínos pro ženy až do věku 45 let.
Očkování na cesty
Autor Zuzana, 04. Květen 2010
My všichni, kteří rádi cestujeme a chceme si užívat dovolenou se vším všudy, musíme pomýšlet také na možné zdravotní komplikace, které nám můžou dovolenou velmi znepříjemnit. Proto je vhodné se před cestování nechat naočkovat vhodnými vakcínami. Číst více »
Jak dětem ulehčit očkování
Autor Zuzana, 04. Květen 2010
Každá maminka si musela projít očkováním svého dítěte a myslím, že žádná maminka na očkování nevzpomíná zrovna v dobrém. A právě proto vám tady chci napsat pár rad, jak to se svým dítětem prožít s co největším klidem. Číst více »
Očkování
Autor Zuzana, 04. Květen 2010
Očkování vyvolává ve spoustě z nás rozporuplné pocity. Už jen ta představa, že do nás někdo vpichuje jehlu s látkou, o které nic nevíme. Ani to, jak na ni zareagujeme. Ale i přesto je dobré a povinné se proti některým nemocem očkovat. Pojďme si přečíst více o očkování. Číst více »
Jak se zbavit celulitidy?
Autor Zuzana, 22. Duben 2010
Celulitida trápí snad úplně všechny ženy. Vyjímkou nejsou mladší slečny, ani odrostlejší a dokonce ani modelky, jejichž krásné nožky vídáváme na titulních stránkách časopisů. I ony musí s celulitidou bojovat. Je nutné si uvědomit, že celulitida sama od sebe nikdy nezmizí. Je třeba s ní bojovat. Takže, milé ženy, vytáhněme pár zbraní a rad a zažeňme celulitidu pryč!!! Číst více »
Jak na suchou pleť?
Autor Zuzana, 22. Duben 2010
Suchá pleť dokáže potrápit každou ženu. I když máte spíše sklony k mastné pleti, občas se může stát, že na některých místech je vaše pleť přesušená, podrážděná a dehydratovaná. Jak se tedy starat o suchou pleť? Číst více »
Laktační krize – problém všech kojících maminek
Autor Zuzana, 22. Duben 2010
Téměř každá žena, která kojí své miminko jednou bojovala s laktační krizí. Pocit, ať už oprávněný nebo ne, že jejich miminko hladoví a že jejich mléko miminku nestačí, zažívá dříve nebo později každá maminka. Takže, milé maminky, čtete-li si tento článek neboť máte stejný problém, neklesejte na mysli. Nejste jediná, která laktační krizi zažívá a budete-li číst dále, dozvíte se, co udělat, abyste měla opět dostatek mléka pro své milované dítě. Číst více »
Pomohou opravdu probiotika a vláknina na střevní problémy?
Autor Zuzana, 18. Duben 2010
V posledních článcích, které zde byly uveřejněny, jsem se zaměřila na střevní problémy, jako je plynatost a nadýmání, zácpa, průjem a bolesti bříška. Dozvěděli jsme se už o tom, jaké bylinky použít, chceme-li ulevit dětem od těchto obtíží, víme, kdy musíme vyhledat lékaře, víme, jak si upravit jídelníček, abychom předcházeli střevním problémům, ale ještě jsme se nezmínili o vláknině a probiotických produktech, které údajně také pomáhají. Ale jak to tedy ve skutečnosti je? Číst více »
Prevence proti nadýmání
Autor Zuzana, 18. Duben 2010
Jestliže naše miminko, a nejen miminko, trápí častější problémy s nadýmáním a plynatostí, je třeba se zamyslet nad prevencí, abychom plynatost zbytečně nevyvolávali. Číst více »
Nadýmání miminek – jak pomoci bez léků
Autor Zuzana, 18. Duben 2010
Je pátek večer a naše miminko začne plakat, začne se kroutit, natahovat nožičky a občas zrudne, protože tlačí, aby si ulevilo od bolesti. A my víme, že se jedná o nadýmání a lékárny jsou už všechny zavřené. Jak si tedy poradit? Číst více »
Parodontóza neškodí pouze zubům
Autor Zuzana, 10. Duben 2010
V posledních se letech se objevily nové poznatky o vlivu parodontózy na celkové zdraví člověka. Bakterie, které způsobují záněty dásní obsahují toxické látky, které dráždí náš imunitní systém. Tyto toxické látky se dostávají dlouhodobě a ve vysokých dávkách krevním řečištěm do celého organismu a poškozují tak vnitřní výstelku cév a tím způsobují snadnější usazování cholesterolu a adhezi (adheze- přilnavost) krevních destiček. U pacientů, kteří mají parodontózu, byla prokázána zvýšená pravděpodobnost srdečního infarktu, mozkové mrtvice ale také byl prokázan zvýšený výskyt předčasných porodů.
Bolesti bříška
Autor Zuzana, 10. Duben 2010
Všichni známe nepříjemnou bolest břicha a nikdo z nás si nepřeje tuto bolest zbytečně prožívat. Bolesti bříška postihují nejen miminka a děti, ale také dospělé jedince. Číst více »
Parodontóza
Autor Zuzana, 10. Duben 2010
Řekl vám váš zubní lékař, že trpíte parodontózou? Nevíte přesně, o co jde? V tomto článku se dočtete, co přesně parodontóza je, co se děje se zubem, je-li touto chorobou postižen, dozvíte se více o příznacích této nepříjemné nemoci a také zjistíte, jaké jsou možnosti léčby. Číst více »
Přírodní léčba nachlazení
Autor Zuzana, 07. Duben 2010
Nachlazení tady bylo již o mnoho let dříve. V době, kdy jsme ještě neznali Paralen, Panadol a jiné preparáty, bez kterých si dnes nedovedeme ani představit život. Jak tedy nachlazení řešily naše babičky? Povíme si pár základních rad našich babiček. Číst více »
Jak správně zacházet se zeleninou
Autor Zuzana, 07. Duben 2010
Je naprostou samozřejmostí, že zelenina by měla mít v našem jídelníčku hlavní roli. To už všichni víme. Ale věděli jste také to, že se zeleninou musíte zacházet tak, abyste jí neublížili ještě před konzumací? Je velmi důležité, aby neztrácela na své hodnotě. Ale jak tedy máme zacházet se zeleninou? Číst více »
Jarní nachlazení
Autor Zuzana, 07. Duben 2010
Neznám nikoho, kdo by se netěšil na jaro. Po chladné zimě přichází první jarní sluníčko a my si ho vychutnáváme jak to je jen možné. Odhazujeme kabátky, bundy a vyrážíme na první jízdu na kole, na bruslích nebo se jdeme jen tak projít. Necháváme se hřát slunečními paprsky a ani si neuvědomujeme, že naše tělo na tuto změnu nemusí být vůbec připraveno. A mnohdy se nám to může vymstít tím, že se nachladíme a jsme nuceni několik dalších krásných jarních dní trávit v posteli s nudnou knížkou a poslouchat, jak si ostatní užívají slunného dne. Pojďme si však povědět něco více o nachlazení a chřipce. Číst více »
Máte jarní únavu?
Autor Zuzana, 07. Duben 2010
Zde je krátký test, který vám prozradí, jestli trpíte jarní únavou. Odpovězte pravdivě na následující otázky a uvidíte, jak na tom jste. Ale nepodvádějte, nemělo by to smysl! Číst více »
Syndrom polycystických ovárií jako důvod, proč nemůžeme otěhotnět
Autor Zuzana, 05. Duben 2010
Téměř každá žena dojde do stádia, kdy touží po zakládání rodiny a nepřeje si nic jiného, než mít zdravé a krásné miminko. Pokud jde všechno hladce, pak jsme nejšťastnější na světě, ale pokud ne, může se stát náš život rázem nenaplněný. V dnešní době má čím dál více párů problémy s otěhotněním a bohužel, právě tato nemoc – Syndrom polycystických ovárií- je nejčastějším problémem, proč ženy nemůžou otěhotnět. Ale nejdříve si napíšeme, jak to vlastně funguje, co se děje s tělem, chceme-li otěhotnět. Číst více »
Colostrum jako přírodní léčba alergie
Autor Zuzana, 04. Duben 2010
Přestože lékaří vymysleli již spoustu léků, jak zmírnit projevy alergie, přesto stále více a více lidí bojuje s tímto nepříjemným imunitním problémem. I když jíme poctivě léky, stále nás alergie trápí a my se jí ne a ne zbavit. Pokud jste se dostali k tomuto článku, nejspíše hledáte přírodní řešení tohoto problému. Ať už z důvodu, že nechcete do sebe dávat ony chemické preparáty, nebo se chcete chránit nějak preventivně ještě před nástupem alergie. Existuje spousta přírodních preparátů, které vám mohou pomoci, ale mě nejvíce zaujalo Colostrum. Číst více »
Od alergie jen krůček k astmatu
Autor Zuzana, 04. Duben 2010
Přestože alergie trápí lidstvo už poměrně dlouhou dobu, lékaří o ni příliš mnoho nevědí. Co však lékaří o alergiích ví je fakt, že jsou dědičné, že se mohou zhoršovat, žijeme-li ve znečištěném ovzduší a také nadměrné množství stresu může zhoršit alergické projevy. Existuje také tzv. „hygienická hypotéza„, která říká, že alergii dostávají děti, kteří žijí v tzv. sterilním prostředí. Tato hypotéza tvrdí, že používáme-li v bytech přípravky a mýdla, které ničí všechny bakterie, bráníme tak našemu imunitnímu systému „vycvičit se“ a to pak má za následek častější alergie. Nicméně tato hypotéza nebyla doposud vědecky podložena. Číst více »
Deset rad pro sezonní alergiky
Autor Zuzana, 03. Duben 2010
Pokud vy nebo vaše dítě trpí pylovou alergií, je dobré znát následující tipy, jak zmírnit alergické projevy. Číst více »
Co s pylovou alergií?
Autor Zuzana, 03. Duben 2010
Pylová alergie se stává pro spoustu lidí noční můrou. V České republice trpí alergiemi přes 1,5 milionu lidí. Svědění v nose, pálení a svědění očí, vodnatá rýma, časté kýchání a kruhy pod očima. To jsou typické projevy pylové alergie a pokud i vy máte tyto příznaky v jarních a letních měsících, pak vítejte do klubu alergiků! Číst více »
Stres – hlavní příčina zdravotních problémů
Autor Zuzana, 02. Duben 2010
Stres. To slovo slyším téměř každý den a také jej velmi často sama používám. Větu: „Jsem ve stresu.“ snad řekl každý, koho znám. Ale co je to vlastně stres? Jak reagujeme na stres? Co může způsobit stres? A co se může stát, když budeme ve stresu příliš dlouho? Právě v tomto článku se dozvíme základní informace o stresu. Číst více »
