Dlouhé, husté a zdravé vlasy jsou pomyslnou korunou naší osobní krásy. Cesta k tomuto cíli však může být celkem dlouhá a ne vždy se v jejím průběhu setkáte se stoprocentním úspěchem. Jak by měla vypadat správně nastavená podpora růstu vlasů? A je možné mít vlasy delší o 10 cm za měsíc?

Řídké vlasy trápí jak ženy, tak muže. Dámy si však z tohoto problému obvykle víc dělají, protože právě jejich hříva se často považuje za jeden z klíčových atributů krásy. Velký problém může představovat například vypadávání vlasů, které může být způsobeno nejen hormony, ale také nezdravým životním stylem či zvýšenou stresovou zátěží.

Přečtěte si: Jak na zahuštění vlasů?

Když už navíc mluvíme o hormonech, změn, které se týkají kvality vlasů, si nevšimnete jen v době těhotenství a po porodu. Zhoršená kvalita vlasů a pokožky bývá i jedním z mnoha příznaků menopauzy, o kterém se navíc zatím tolik nemluví.

Má cenu zkoušet vitamíny na růst vlasů? A co říkají o růstu vlasů statistiky?

Rychlost růstu vlasů

Má se za to, že v průměru nám vyroste 0,5 až 1,7 cm nových vlasů za měsíc. Což znamená, že očekávat, že vám vlasy vyrostou za jeden měsíc o 10 cm, není úplně realistické. Na druhou stranu, pokud se rozhodnete pro umělé prodloužení vlasů, pak nemusí jít o nereálný požadavek a vaše hříva může být delší už za jedno odpoledne. Také se má za to, že během jednoho dne mohou vlasy poporůst o 0,3 až 0,4 mm.

Co má na růst vlasů vliv?

Na rychlost růstu vlasů má vliv široké spektrum faktorů, z nichž mnohé nemůžeme svou vůlí ovlivnit. Hodně záleží například na tom, zda vás trápí androgenní alopecie. (Což je častý problém především u mužů.) Jejím následkem mohou být vlasy slabé, pomaleji rostou a nakonec vypadnou, což může vést k plešatění.

Dále má na vlasy vliv:

• Anémie
• Infekce
• Léčba rakoviny
• Hormonální činnost (těhotenství, porod, menopauza, stav štítné žlázy…)
• Stres
• Stárnutí

Abyste se tedy mohli těšit z krásných, dlouhých a pěstěných vlasů, neobejde se to bez důslednějšího sledování vašeho zdravotního stavu, správné pečující rutiny a zdravějšího životního stylu.

Přečtěte si: Vše o řídnutí vlasů

Co pomáhá na růst vlasů

Vitamíny na růst vlasů

Aby měly vlasy dobrý základ, měli byste mít jídelníček bohatý na vitamíny a minerály. Některé z nich podporují obnovu buněk. Další mohou mít dobrý vliv na stav červených krvinek, které po organismu transportují živiny. Některé vitamíny navíc zabraňují předčasnému poškození a stárnutí a zlepšují vstřebatelnost dalších důležitých látek, které jsou klíčové i pro pokožku a nehty.

Mezi klíčové hráče v tomto ohledu patří například vitamíny skupiny B, vitamín C, vitamín A, vitamín D či vitamín E. Dále věnujte svou pozornost železu, zinku, mědi, selenu a mnoha dalším.

Bylinky na růst vlasů

V případě, že se rozhodnete užívat vícesložkový přírodní doplněk stravy na podporu růstu vlasů, snažte se v něm najít i bylinky. Na krásné vlasy se doporučuje například přeslička rolní a kopřiva dvoudomá. Velkým kladem bývají i pivovarské kvasince, které technicky vzato sice nejsou bylinkou, ale obsahují vitamíny skupiny B a řadu dalších složek, které prospívají kráse.

Kvalitní šampon a kondicionér

I když je vnitřní výživa hodně důležitá, zapomínat by se nemělo ani na přírodní šampony a kondicionéry bez sulfátů. Proč? Především proto, že mokré vlasy jsou nejzranitelnější a nejvíc náchylné k poškození. Proto je důležité je šetrně mýt, ale zároveň jim u toho dopřát kvalitní péči.

V šamponu i kondicionéru by neměl chybět kofein, který může stimulovat pokožku hlavy a podpořit vlasové cibulky v jejich větší aktivitě. Dále v šamponu hledejte extrakt z konopí, máty či levandule. Kondicionér zase může obsahovat kurkumu a panthenol.

Pečující oleje

Aby se vlasy nelámaly, nechyběla jim hydratace a daly se dobře rozčesat, alespoň jednou týdně si udělejte olejový zábal, který může snížit lámavost vlasů. Arganový olej se mimo jiné často spojuje i s prevencí vypadávání vlasů, ochranou vlasů před negativními následky tepelného stylingu či s podporou normálního stavu pokožky hlavy.

Jednou týdně si také můžete udělat vlasový zábal z kokosového oleje, avokádového oleje, olivového oleje či ricinového oleje.

Další tipy pro krásné vlasy

I když vaše péče o vlasy může být nastavená dobře, dávejte pozor ještě na to, jak se ke svým kadeřím každý den chováte. Nedělá jim dobře každodenní mytí, drhnutí ručníkem, nešetrné česání či máčení v horké vodě. Také se snažte barvit šetrnými barvami a zapomeňte na peroxid. Co se týče fénování, počkejte, až budou vlasy polosuché. Když z nich ještě odkapává voda, mohly by se fénováním poškodit. Nikdy nezapomínejte na aplikaci ochrany proti teplu, nepoužívejte příliš vysoké teploty při žehlení a kulmování a v případě potřeby si nechte u kadeřníka zkrátit zničené konečky.

Díky všem těmto tipům, které zahrnují jak správnou vnitřní výživu, tak dobře nastavenou péči, můžete dosáhnout nejlepších možných výsledků.