Stalo se vám někdy, že jste se nějak pohnuli a najednou jste z ničeho nic zamrzli, protože vás tělo nepustilo do původní pozice? V tom případě se nejspíš potýkáte s houserem, kterému se také říká ischias. Víte, co ho způsobuje? A existuje na něj nějaký úlevový prostředek?
Pohybový aparát je občas poněkud nevyzpytatelný. Stačí se trochu odvázat a může to schytat čéška se vašem koleni. Velmi nepříjemným problémem je také houser, kterému znalejší říkají ischias (podle termínu ischialgie).
Jde o bolest, která je způsobená kompresí spinálních kořenů. Ta pak může vystřelovat do jedné, nebo do obou nohou. Tuto bolest lze cítit i v zádech. Nerv, který tuto bolest způsobuje, patří k nejdelším nervům v těle. A zároveň také k těm úplně nejdůležitějším.
Vzhledem k tomu, že problémy s ischiasem zažije v průběhu života asi 40 % lidí a problém se může postupem času zhoršovat, mrkneme se na to, co ho způsobuje a jak se z něj dá dostat.
Příznaky ischiasu
Ischias se dá díky svým příznakům celkem snadno vystopovat.
Patří mezi ně:
- Bolest, která se zhoršuje při pohybu
- Ochablost svalů na nohou
- Pocit, jako by se vám do těla zabodávaly jehličky
- Inkontinence
V případě podezření na ischias je nejlepší volbou kontakt s vaším lékařem, který vám doporučí další vhodný postup.
Co ho způsobuje?
Ischias poměrně často souvisí s úrazem, či jiným problémem pohybového aparátu, o kterém ani nemusíte vědět. Patří sem například posunuté ploténky a podobně.
Co se týče rizikových skupin, ischias mnohem častěji trápí starší jedince. Rizikovým faktorem je i zaměstnání, které vás nutí přetěžovat záda, cukrovka a kouření.
Diagnostika a léčba
Když přijdete k lékaři, ten s vámi provede krátký pohovor a následně si vás důkladně prohlédne. Součástí prohlídky může být i menší test, jakým způsobem reagují vaše nervy na podnět.
Aby se diagnostika ještě upřesnila, je docela možné, že vás lékař pošle na nějaké zobrazovací vyšetření, mezi která patři rentgen či CT. Následně vám doktor doporučí několik úlevových prostředků, které by vám měly pomoci bolest snáze překonat.
Obvykle se doporučuje:
- Přikládání studených, nebo teplých obkladů
- Opatrné protahování
- Užívání léků na bolest
Také se můžete s lékařem pobavit o možnostech, které vám může nabídnout rehabilitace, či jiná forma pohybové terapie. V opravdu těžkých případech vám pak může lékař doporučit operaci.
Prevence ischiasu
Jelikož jde o problém, který se může postupem času vracet, je vhodné věnovat se prevenci, která se mu pokusí zabránit.
Nejúčinněji se jeví:
- Pravidelné cvičení
- Větší dohled nad vaším postojem
- Lépe kontrolovaný pohyb
V některých případech to může znamenat koupi lepších bot, které vám pomohou srovnat postoj. (Pokud si takovou investici nemůžete dovolit, kupte si alespoň ortopedické vložky.) Dále to může vyžadovat koupi nové matrace a lepší pracovní židle. Případně pomůcek, které mají zajistit vhodný posed. (Balanční podložka atd.)
Máte s ischiasem nějakou osobní zkušenost? Pokud ano, co vám na něj pomáhá?
Zdroje informací
https://www.wikiskripta.eu/w/Ischialgie – Ischialgie (česky)
https://www.healthline.com/health/sciatica – Vše o ischiasu (anglicky)
